北京市民政局发布的最新统计报告显示，北京60岁以上户籍老年人口占20.3%，平均每天至少新增400位老人。上周重阳节至，很多人为爸妈买礼物祝贺节日。不过需要提醒的是，孝顺不只是给钱、买东西，老人同时还需要精神慰藉，亲情是消除他们孤独和自卑感的“神药”。
13.5%老人存在心理问题
北京市民政局发布的《北京市老年人口心理健康及需求状况调查研究报告》显示，13.5%老人存在心理问题，0.87%的老人存在中度或重度心理问题，90%以上的老年人希望社区可以提供精神关怀服务。
一首歌曲《常回家看看》，表达了亲情。今年7月1日起开始实施的《老年人权益保障法》规定，家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人，与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。“常回家看看”不再是首歌，将成为良好社会生活的必然。
北京市民政局统计，北京户籍总人口1297.5万人，其中60岁以上户籍老年人口262.9万人。年老体衰，再加上不安全感等心理，导致老人希望更多地与子女待在一起。但子女由于工作、学习、结婚、住房条件限制等原因，会离家独自生活，一些老年人不得不独守“空巢”。资料表明，目前我国城乡空巢家庭超过50%，部分大中城市达到70%，预计至2030年，空巢老人家庭的比例将达到90%。老年人的心理问题，现在越来越受到社会的关注。
老人自卑的5大原因
70多岁的廖阿姨每天总在公园里转悠，不到吃饭、睡觉的时间都不想回家。“家里冷清，没人说话，心烦!孩子家远、工作忙，不能常来。我身体不好了，干不了什么，去了也是给孩子添乱，唉!”廖阿姨觉得自己成了孩子的累赘，自卑心理使她不得不面对孤独、失落。
企盼孩子“常回家看看”是老人心理活动的强烈体现，但很多老人像廖阿姨一样，总是因为担心自己成孩子的负担而不让他们来回奔波。缺少与子女交流的老年人，极易出现自卑心理，引发焦虑、不安、恐慌等情绪，而老人自卑心理又影响他们与别人交流，封闭自己而更加孤独。
自卑是一种消极的情感体验，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。老年人产生自卑的原因主要有以下几点：
1、机体老化引起的生活能力下降，觉得很简单的生活小事都料理不好，从而引起自卑心理。
2、疾病引起的部分或全部生活自理能力和适应环境的能力丧失，觉得拖累了身边的朋友和家人，产生无用感。
3、离退休后，出现角色转换障碍，这在从领导岗位上退下来的老人身上最常见。可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。
4、因为家庭矛盾或者是家庭经济窘迫，觉得在街坊邻居面前没有颜面，生活没有愉悦感，因此可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。
5、产生不安全感。有些老年人因对外界反感、偏见而封闭自己，同时也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。
老人如何享受美好
张大爷老伴儿去世两年了，他身子骨还可以，自己单独过。最近半年，张大爷总想起老伴儿，心情郁闷、沮丧，食欲减低，睡眠不好，自卑，觉得活着没意思。到医院一诊断，原来老人患了严重的抑郁症。
如果老夫老妻双双健在，即使孩子不能常回家，彼此还有个照应，不会感到那么寂寞。但那些丧偶、孤独的高龄老人会面临更大的风险和意外。研究表明，55岁以上人群自杀率明显上升，并随年龄增长而明显增加;65岁以上人群，抑郁症患病率是4.4%。
一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力变为不能表现与发挥其才能，从怯于与人交往到自我封闭;本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，对自我不能形成客观全面的认识与评价，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成为认识自己的一种模式，就可能发展成抑郁，甚至影响生存观。
子女为生计忙碌、就业压力大，不得不远离父母，“常回家看看”如确实不能实现，经常发些短信、打些电话，也可以在很大程度上给予老人慰藉。同时，老年人要摒弃攀比心理，别和年轻时比，别和以前的同学比，同时，积极走出家门多交朋友，领略生活的乐趣。
居家养老符合中国人的传统习俗，不过面对年轻夫妻至少要赡养四位老人的现实，老人“囚”在家里，孤独、空虚的生活会加速他们的衰老，老人院、老年公寓等非“居家养老”方式也是一种选择，关键是这些机构要让老人有家的感觉。只要老人能找到精神上的寄托，内心世界欢愉了，身体也就健康了。
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