生活卫士：选择合适的睡衣帮助你远离失眠

失眠对人的生活、工作都有很大的影响。不但影响失眠者的身体健康，还会带来心理上的痛苦。而且很多人在失眠的时候会乱用药物，这样也会损伤身体。其实失眠可以从其他方面调节。除了人们知道的饮食、泡脚、听音乐等，合适的睡衣也对远离失眠有帮助。

选择舒适睡衣是远离失眠的第一步

睡眠离不开睡衣，而睡衣的优劣对睡眠会有影响。在寻则睡衣时，要选择质量好的，不要贪图便宜而购买劣质睡衣。材质上，以全棉的为最佳。全面的睡衣能减少对皮肤的刺激，不易诱发过敏，穿着会更舒适、安全。假如选择易起静电的睡衣，可能会诱发皮肤瘙痒，甚至妨碍血液循环，对有心脏病的患者健康不利。

色彩淡雅的睡眠利于睡眠

睡衣最好选择淡雅的颜色，因为淡雅的颜色不但能够帮助睡眠，而且还最安全。淡雅的色彩，既适合家庭穿着又有宁神安目的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们放松心情以及休息。因此，睡衣的颜色以各种粉色为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。一直以来，用格子打底的睡衣都是经久不衰的款式，因为它的确能帮助人们放松心情，促进睡眠。

不要穿着睡衣做家务

睡衣的的作用，就是睡觉时穿的，不要把睡衣当家居服，做菜干活时都穿着，很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，身边人也会吸入那些“脏东西”，危害健康。

睡衣应勤洗勤换

即使经常洗澡，睡衣也要勤洗勤换。因为人在进入睡眠状态时，新陈代谢还在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，会沾到睡衣上。如果几个星期不洗，睡衣上的油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。因此哪怕是天天洗澡的人，睡衣也要勤洗勤换。油性皮肤的人一周至少清洗一次睡衣。