最近总感觉胃里怪怪的？吃完饭就胀气，偶尔还会反酸水...先别急着怪外卖，可能是幽门螺杆菌在作祟！这种藏在胃里的小细菌，全国感染率超过50%，但很多人根本不知道它的存在。今天就教你识别身体的求.救信号，顺便分享几个实用应对策略。
一、4个不容忽视的感染信号
1、顽固性口臭像“生化武器”
刷牙漱口都解决不了的口臭要当心。幽门螺杆菌会在胃里产生尿素酶，分解后散发氨味，这种臭味会从消化道反上来。特别晨起时味道最重，连自己都能闻到。
2、饭后胀气像“充气气球”
明明没吃多少，胃却鼓得像皮球。这是因为细菌破坏了胃黏膜，影响食物消化效率。胀气持续时间超过半小时，且经常发生在午餐后，就要提高警惕。
3、饥饿时胃痛像“闹钟”
空腹时上腹部隐隐作痛，吃点东西就缓解，这种规律性疼痛很典型。细菌会刺激胃酸过量分泌，损伤胃壁形成炎症，医学上称为“饥饿痛”。
4、异常消瘦像“漏气轮胎”
没有刻意减肥却持续掉秤，可能是消化吸收功能受损。伴随食欲下降、吃两口就饱的情况，更要引起重视，这往往是感染加重的表现。
二、4件必须做对的关键事
1、分餐制要贯彻到底
家里准备公筷公勺只是基础，重点要注意这些细节：盛过生肉的碗筷要单独清洗；给孩子准备专用餐具；外出就餐用开水烫洗餐具至少30秒。
2、戒掉危险饮食习惯
别再迷恋三分熟牛排！生腌海鲜、溏心蛋这些半生不熟的食物都是高危源。爱吃火锅的注意，涮肉时间要够，蔬菜也要烫熟，别喝未经煮沸的汤底。
3、口腔清洁升级方案
除了早晚刷牙，要增加这些动作：饭后用牙线清理食物残渣；每周用舌苔刷清洁舌面；漱口水选择含氯己定成分的，能减少口腔细菌定植。
4、体检要选对项目
普通体检容易漏诊，建议加做这些检查：C13/C14呼气试验准确率最高；胃镜检查能直观看到胃部损伤；抽血查抗体适合初步筛查。
特别提醒：如果已经出现黑便、呕血等症状，别犹豫立即就医。平时胃部不适持续两周以上，也建议专门做幽门螺杆菌检测。预防永远比治疗简单，从今天开始改变那些危险习惯吧！