生活卫士：冬季宝宝晒太阳的六个注意事项

宝宝晒太阳有益健康，因为晒太阳能有利于钙的吸收，促进新陈代谢和生长发育，增强抵抗力，预防佝偻病等。即使再寒冷的冬季，也要晒太阳。不过冬季宝宝晒太阳要注意一些事项。

晒太阳的时间要适当

晒太阳前现在室内开窗一会儿，让宝宝适应后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

穿宽松衣服、带顶有帽檐的小帽子

晒太阳时不要捂的太厉害，要选择宽松、柔软的棉质类衣服，以免达不到晒太阳的效果。由于宝宝的毛发稀疏、颅骨骨板薄，对紫外线抵抗力差，所以需要带顶帽子，最好选择有帽檐的帽子，还看也保护宝宝的眼睛。

不要隔着玻璃晒

冬季风大，很多家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。其实隔着玻璃大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，晒了跟没晒一样。所以应尽量到户外去晒，不过尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

着重晒四肢和背部

晒太阳要多晒宝宝的四肢和背部，避免阳光直射脸部和眼睛。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

晒时不空腹 晒后别洗澡

晒太阳时不宜空腹，晒后最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料7脱氢胆固醇洗去，降低了其促进钙吸收的作用。

穿红色衣服更健康

晒太阳时最好穿红色的服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。