网球肘是怎么回事

网球肘是一种常见的肘部疼痛问题，主要由前臂伸肌肌腱过度使用或损伤引起，常见于网球运动员或需要反复使用手腕和手臂的人群。治疗包括休息、物理治疗和药物治疗，严重时可能需要手术干预。

网球肘的正式名称为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌肌腱在肘部外侧附着点反复受到牵拉或损伤导致的炎症。这种疼痛通常发生在手腕和手臂反复用力的人群中，如网球运动员、木工、厨师等。症状包括肘部外侧疼痛、握力减弱以及手臂活动时的不适感。疼痛可能逐渐加重，尤其是在抓握、拧毛巾或提重物时。网球肘的病因主要与过度使用有关，但也可能与年龄、职业、运动习惯以及肌肉力量不平衡等因素相关。长期重复性动作会导致肌腱微小撕裂，进而引发炎症和疼痛。

治疗网球肘的方法包括非手术和手术两种。非手术治疗是首选，主要包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。休息是缓解症状的关键，避免重复性动作可以减轻肌腱的负担。冰敷有助于减轻炎症和疼痛，建议每天多次，每次15-20分钟。物理治疗包括拉伸和强化练习，如手腕伸展运动、前臂肌肉拉伸和握力训练，这些练习可以帮助恢复肌腱的柔韧性和力量。药物治疗通常使用非甾体抗炎药NSAIDs，如布洛芬或萘普生，以减轻疼痛和炎症。如果非手术治疗效果不佳，可能需要考虑手术干预。手术方法包括开放手术和关节镜手术，目的是去除受损的肌腱组织并促进愈合。

预防网球肘的关键在于避免过度使用手臂和手腕，尤其是在进行重复性动作时。建议调整工作或运动姿势，使用符合人体工学的工具，并定期进行手臂和手腕的拉伸和强化练习。如果疼痛持续或加重，应及时就医，避免病情恶化。早期干预可以有效缓解症状并防止复发。