腿脚突然变得像灌了铅一样沉重？别急着怪罪新买的高跟鞋，这可能是身体在拉警.报！很多人以为心衰就是胸闷气短，其实最早期的求.救信号往往藏在最不起眼的腿脚上。
一、水肿：最典型的预警信号
1、凹陷性水肿
用手指按压小腿前侧，如果出现持续几秒的凹陷小坑，说明体内液体代谢已经失衡。这种水肿通常从脚踝开始，下午最明显。
2、对称性发展
区别于静脉曲张的单侧水肿，心衰引起的水肿往往双腿同时出现，且会逐渐向上蔓延。
二、异常疲劳：被忽视的危险征兆
1、行走耐力下降
原本能轻松走完的超市，现在中途要休息两三次。这种进行性加重的疲劳感，是心脏泵血功能减退的直接表现。
2、夜间频醒
平躺时回心血量增加，心衰患者常会因呼吸困难醒来，被迫垫高枕头或改为坐姿睡眠。
三、皮肤温度变化：血液循环的晴雨表
1、双脚冰凉
即使穿着厚袜子也暖不起来，提示末梢循环供血不足。要特别注意双脚温度不对称的情况。
2、足背动脉减弱
正常情况下能明显摸到的足背动脉搏动，如果变得微弱难寻，说明心脏输出量已显著降低。
四、颜色异常：不容小觑的视觉警.报
1、紫绀现象
脚趾甲床呈现青紫色，尤其在寒冷时加重，医学上称为“末梢型紫绀”，是缺氧的典型表现。
2、苍白或发红
缺血时皮肤苍白，淤血时暗红，这些颜色变化都可能伴随皮肤紧绷感。
特别提醒：当出现不明原因的体重快速增长（3天涨2公斤以上），很可能是隐性水肿的信号。秋季早晚温差大，更要留心观察这些细微变化。建议准备个家用体脂秤，每天固定时间测量并记录数据。
如果发现上述多个症状并存，别犹豫，尽快去心内科做专业评估。记住：早期干预的效果远远好于出现严重症状后再治疗。心脏问题从不会突然发生，只是你突然发现而已。