生活卫士：开车犯困 行家“支招”如何防困

开车犯困这种事，很多有车族都曾遇到过。只不过每个人犯困的程度不一样，有的人勉强还能坚持，有的人困到不顾一切地停车就睡-哪怕车子开在高速公路上。高速公路上的不少事故，都是由于驾驶员疲劳驾驶、犯困引起的。在高速公路上疲劳驾驶，很容易引发事故，尤其是追尾，比如前车驾驶员因为疲劳驾驶，打起瞌睡，脚上的油门松了后，就会导致车速下降，后车如果没有及时发现，很容易就会撞上去。而这样的事故，引发的死亡率往往很高。

哪些情况下开车容易犯困？

一、吃药后

在服用或注射某些药物后，受药物影响，人容易嗜睡。一般容易导致嗜睡的药物包括：

安眠药，有的药效长达10多个小时，虽然一般都是晚上吃，但有些人早上醒来后还是会感觉昏昏沉沉的；

大部分抗过敏类药物，服用后容易打瞌睡，一些过敏体质者或对花粉有过敏史的人，春游时会带一些脱敏药物如扑尔敏，尤其要注意这类药物有嗜睡作用，服用药物以后容易犯困，尽量不要开车；

感冒药，比如康泰克、泰诺、日夜百服宁、速效感冒胶囊等感冒药都含有扑尔敏，服用后也会嗜睡。服用感冒药后，尽可能等待五六个小时后再开车。当然，有些感冒药分为日片或夜片，日片不含抗过敏药，不大会引起嗜睡，白天应尽量选用白片；

抗偏头痛的药，一般睡觉前服用，但视个体差异，有的人可能会有较长时间的嗜睡、困倦和疲乏症状；

此外，有一些门诊项目，比如拔牙齿、做胃镜等，医生要用到麻醉药物，门诊检查或手术结束后，因为体内还含有麻醉药物成分，也容易嗜睡，尽量不要开车。

二、长途驾车时

长时间在高速公路上行驶时，如果车很少、路况好，风景又单调，人很容易犯困；

人在阳光强烈的午后开车也特别容易犯困；

如果在车内长时间开内循环，会导致车内缺氧，进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉；

车内长时间播放舒缓的音乐，也容易起到催眠的作用。

三、午饭吃饱后

吃饭后大量的血液集中到胃部帮助消化食物，因此脑部的供血量减少，脑部缺氧所以就会出现犯困的状况，这种现象也叫“饭醉”。

如果希望下午不犯困，建议午餐时应先喝汤打开胃口再吃主食；挑选有营养、易消化、高热量的食物(如鱼、蛋、豆制品等)，同时不能吃太饱，约八成就好；饭后再吃点水果，有助于均衡营养、促进消化。

四、晚上没睡好或者起太早

因为睡眠时间不够，很容易在白天打瞌睡。

三位行家“支招”如何防困

虽然都知道不能在犯困的时候开车，但有时候，犯困又不可避免，比如“春困秋乏”。万一遇到犯困的时候，车主能用什么妙招破解？

1、找个地方休息一会儿

找个地方临时休息一下是最好、最安全的做法。一般连续开车两个小时，最好能休息20分钟到半小时。如果感觉实在太疲劳了，建议找个地方，靠边休息10-20分钟，然后再上路。

去年元旦起实施的新交规规定，连续驾驶普通机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的扣6分，罚200元；连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的扣12分、罚200元。

2、听劲爆的音乐

用音乐来提神，很多人都会想到。不过，要注意，用来提神的音乐不能是舒缓的曲子，必须是节奏性很强的，最好能激昂一些，比如可以选择《最炫民族风》这样的流行歌曲。如果不介意，你甚至可以跟着一起吼上几嗓子。当然，也有人担心音乐太劲爆，会让车速不知不觉地上去，所以必须控制好自己的车速。

3、擦风油精、清凉油

建议在太阳穴或鼻子上擦一点清凉油或风油精，这两种物品因为刺激性强，能起到明显的提神醒脑的作用。而且它们本身也不占地方，最好每个车主都在自己的车内放一样。

每个人的体质不一样，药物的作用效果也不一样，对于有些人，风油精的效果也许并不能持续多久，还要找其他办法。

习惯带条毛巾，犯困的时候找个水龙头，洗把脸，或者用湿毛巾擦脸，也能快速清醒。

4、打开车窗呼吸车外空气

开车窗有两个作用，一是可以加强车内外空气流通，让车内的空气清新一些-尤其是很多车主喜欢长时间开着暖气，车内过于暖和、舒适，会加重睡意，换换气让温度降下来，可以缓解困意；二是如果车外的空气比较冷，或者在下雨，开窗吹一下风、淋点雨会有助于大脑清醒。

5、喝点具有提神作用的饮料

长途驾驶，最好在车上准备一些容易提神的饮料，例如红牛、启力等功能饮料。另外还可以准备点薄荷糖、很辣或者很酸的食品。有些卡车司机还会在车上放干辣椒，犯困的时候就嚼干辣椒，火辣辣的感觉，提神效果很明显。

6、打耳光、扭大腿、做按摩

折磨自己的肉体不是每一个人都下得了手的。而揉太阳穴或搓耳朵，究竟能起到多大效果，也有待验证。如果副驾驶座有人，跟他(她)聊聊天，效果其实还是不错的。