空调温度调太低，血管真的会“罢工”！最近医院接诊的心脑血管病例中，不少都与不当使用空调有关。特别是对中老年人来说，那几度的温差可能就是健康与危险的分界线。
一、26℃背后的科学依据
1、人体最适温度区间
研究显示25-28℃时血管处于自然舒张状态。低于26℃会导致外周血管收缩，血压瞬间升高10-15mmHg，这正是诱发心梗的关键因素。
2、温差过大的连锁反应
室内外温差超过7℃时，自主神经系统会出现调节紊乱。中老年人血管弹性差，更容易出现冠状动脉痉挛。
3、湿度调节的隐形影响
空调除湿功能会加速体表水分蒸发，血液黏稠度增加0.5-1倍，血栓形成风险显著上升。
二、空调使用的三个误区
1、回家立即开低温
正确做法：进门后先擦干汗，等10分钟再开空调，温度从28℃逐步下调。
2、出风口直吹身体
正确做法：调整百叶向上45度，使用挡风板形成空气幕，避免冷风直击后颈和胸口。
3、整夜连续运转
正确做法：设置定时功能，入睡2小时后自动关闭。或用睡眠模式，温度会随体温变化自动调节。
三、特殊人群要特别注意
1、高血压患者
建议将空调设在27℃恒定温度，避免血压波动。床边备件薄外套，起夜时及时披上。
2、糖尿病患者
注意足部保暖，穿棉袜再进空调房。这类患者对低温不敏感，容易发生末梢循环障碍。
3、冠心病史人群
准备便携式血压计，在空调房每2小时测量一次。出现胸闷要立即离开低温环境。
四、这些信号是身体在报.警
1、手指发麻发白
说明外周血管已过度收缩，要立即调高温度并活动四肢。
2、莫名心慌气短
可能是冠状动脉痉挛前兆，建议喝温水并关闭空调通风。
3、头痛欲裂
提示脑血管调节异常，可用热毛巾敷后颈缓解症状。
记住，空调不是越凉快越好。特别是夜间睡眠时，保持26-28℃的稳定环境最利于健康。温度调高一度，风险就降低一分。这个夏.天，别让一时的凉爽成为健康的代价。