几天洗一次头发最健康

有些人总感觉自己头发油油的，所以天天洗头发，但还是感觉很油。有些人一个星期才洗一次头发，也没见头皮有很多油脂。这是因为有些人的头发细软容易吸收油份，有的人发质粗硬不容易堆积油脂。所以，我们洗头发的时间要根据你的发质来确定。而且，在选用洗发水的时候也要根据具体情况而定，不能盲目乱用。

根据发质确定洗头频率

细软发质

细软发质比其他发质更容易吸收油份，而出油会让头发扁塌，看起来头发更少，所以细软头发应该增加洗头发的频率。如果可能的话，应该每天洗头，尤其是经常运动健身的人。如果每天洗头对于你来说时间是个问题，那么用干发香波是个不错的选择，在发根喷上一点帮助吸收头发上分泌的多余油脂。

粗硬发质

有自来卷的粗硬发质，洗头的频率不用太高。总的来说，这种发质油脂不容易形成，因为油脂从头皮转移到发丝需要一些时间。粗硬发质的女孩，一周洗一次头也没什么不可以。

中等发质

对于细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了。你的头发不会像细软发质容易堆积那么多油脂，也不会像粗硬发质那么容易藏匿油脂，所以不需要不要每天洗头。

自然的头发

如果你的头发是没有烫染的自然状态，那么你可能不需要每天都用洗发水。试试用护发素代替洗发水，每次洗头都用洗发水会令发丝干燥，偶尔洗头的时候只用护发素，能让头发清洁同时保持滋润。当然，现在也有一些洗发水是兼而有之，清洁并滋润头发的同时不会令头发干燥。

洗发水使用误区多

误区1 选择洗护二合一的洗发水好方便

正解 最好洗发水和护发素分开用

许多人为洗发方便，都选择购买洗护二合一的产品，但医生并不建议这样做，最好洗发水和护发素分开使用。专家解释说，洗护二合一的产品对头发的清洁度不够，分开使用则更为科学，也有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素。对于干性发质，头发干枯没有光泽的人，可选择含保湿润泽成分的护发素;对于油性发质的人，可选择控油爽发型的护发素;对于中性发质的人，可选择滋养型的护发素，比如含有维生素E、维生素B5的护发素。

误区2 全家人共用一大瓶“家庭装”

正解 每个人选择适合自己的，特别是儿童不宜用成人洗发水

很多家庭中，所有成员共用一瓶洗发水。有报道说，在英美等国，仅有5%-10%的低收入家庭才会共用一种洗发水，多数家庭拥有三种以上不同类型的洗发水。专家建议，由于每个人的发质情况不同，洗发水的选择应个性化，不建议“一瓶包全家”。还特别提醒，12岁以下儿童最好不要用成人洗发水，而选择儿童专用的洗发水。这是因为儿童的体质比较敏感，化学产品更易对其健康造成影响。许多国家对儿童洗护产品的质量都有更高要求。另外，儿童的发质和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多数成人洗发水并不适合他们。

对于喜欢购买“家庭装”大瓶洗发水的读者，专家建议，洗发水经常开合，接触到空气，易发生氧化，最好买回家后分装在小瓶中使用，可以减少氧化的发生。

误区3 经常换洗发水会导致脱发

正解 家中应备2-3种洗发水轮流使用

网上有这样的说法：不用经常更换洗发水，我们的头皮对洗发水有适应的过程，比如一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，我们对新的配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。

专家主任医师说，更换洗发水与脱发没有必然联系，除非你选择的洗发水是劣质的不合格产品。从头发健康的角度看，医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。专家解释说，这是因为长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水，就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。

误区4 使用去屑洗发水可预防头屑

正解 去头屑洗发水要少用，一周一次即可

头屑是非常恼人的家伙，于是去头屑洗发水非常受青睐，不少人即使没有头皮屑，也出于预防的心理使用去屑洗发水，而且是长期使用。对此做法，专家非常不赞同。

专家解释，头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关，所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分，如果确实有头皮屑的人，可以一周使用一次去头屑洗发水，其他时间洗发使用其他洗发水，并不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果没有头皮屑的，就不要使用去头屑洗发水。

如果头皮屑很严重的话，可能就不是普通去屑洗发水就能解决的了，需要就医，在医生的指导下，使用药用洗发水或服药治疗。

误区5 头发有油就得洗

正解 “水油膜”是天然护发素，不必有油就洗

很多人视头发上的油为敌人，只要头发有一点油立即就要洗。其实，头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”，这层膜对我们的头发是有保护作用的，可以说是天然的护发素，可以使我们的头发更加润泽、有弹性，完全没有必要有一点油就马上洗掉，只要保持清洁就可以了。

专家建议，不仅洗发水的选择应因人而异，洗发的频率每个人也应该视自己的发质情况而定。一般油性皮肤的人，建议2-3天洗一次;中性皮肤的人可3天左右洗一次;干性皮肤的人间隔可更长一些。而在广东比较特殊，长年天气湿热，洗发的频率可以根据个人情况作适当调整。