这个月没有来月经，是何原因？

月经推迟是许多女性都会遇到的问题，可能是由多种原因引起的。如果月经推迟超过一周，建议先进行早孕测试，排除怀孕的可能性。如果没有怀孕，月经推迟可能与压力、体重变化、激素失调或某些疾病有关。

月经是女性生殖系统周期性变化的表现，主要由卵巢分泌的雌激素和孕激素调控。正常情况下，月经周期为21到35天，平均28天。如果月经周期突然改变，可能是身体在发出某种信号。比如，压力过大会影响下丘脑的功能，导致激素分泌紊乱；体重骤增或骤减也会干扰激素平衡；多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致月经不规律。

生活中，月经推迟的原因多种多样。精神压力大、熬夜、饮食不规律等都会影响内分泌系统。比如，长期加班或情绪低落可能导致体内皮质醇水平升高，抑制卵巢功能。体重变化也是一个常见因素，过度节食或暴饮暴食都会影响脂肪代谢，进而干扰激素分泌。一些药物如避孕药、抗抑郁药也可能导致月经推迟。如果月经推迟伴随腹痛、异常出血或其他不适，需要引起重视。

对于月经推迟的情况，可以从生活方式入手进行调整。保持规律的作息，避免熬夜，每天保证7到8小时的睡眠。饮食上，注意营养均衡，多吃富含维生素B和铁的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉。适当运动有助于缓解压力，但避免过度运动，以免影响激素平衡。如果月经推迟超过两个月，或伴随其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，排除潜在疾病。