颈椎病的症状与危害

颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬，严重时可能引发头晕、手麻等症状。长期忽视可能导致神经压迫，甚至影响日常生活和工作。

颈椎病的发生与长期不良姿势、缺乏运动、年龄增长等因素密切相关。颈椎由七块椎骨组成，中间有椎间盘起到缓冲作用。当椎间盘退化或颈椎周围肌肉劳损时，就会压迫神经或血管，导致一系列不适症状。比如，长时间低头看手机或电脑，会让颈椎承受过大的压力，久而久之，椎间盘可能变形或突出。

颈椎病的症状多种多样，早期可能只是轻微的颈部酸痛或僵硬，容易被忽视。随着病情发展，可能出现手臂麻木、手指无力，甚至头晕、头痛、视力模糊等症状。这是因为颈椎病变压迫了神经根或椎动脉，影响了大脑的供血。有些人还会感到肩背部沉重，像是背了一块大石头，这其实是肌肉长期紧张导致的。如果出现这些症状，建议尽早调整生活习惯，避免病情加重。

预防和缓解颈椎病，可以从日常生活中的小细节入手。保持正确的坐姿很重要，尽量让头部与身体保持一条直线，避免长时间低头。每隔一小时站起来活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，比如轻轻转动脖子或上下点头。睡觉时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。平时可以多做一些增强颈部肌肉的运动，比如游泳或瑜伽，这些运动能有效缓解颈部压力。如果症状持续或加重，建议及时就医，通过专业检查明确病因，避免延误治疗。