中老年男性不要单独熬夜看世界杯 易发心梗等疾病

发布于 2014/06/16 10:41

焦点话题:世界杯来了

熬夜看球:小心伤“心”又伤身

上场踢球:小心“伤害”找上门

巴西世界杯开赛以来,不少球迷都全程熬夜看球,这对心脑血管的负担,可是杠杠的。

每天的凌晨两三点钟,都是心肌梗塞的高发时段,如果此时非但不休息,还情绪过于激动,更容易导致心脑血管急性事件的发生。2010年世界杯时,我们就曾收治过熬夜看球导致心梗急性发作的中年球迷。由于连续熬夜看球,加上比赛带来的情绪波动,影响血管收缩和体内激素的分泌,使人心跳过速、血压升高,诱发心脑血管疾病。

此外,连续熬夜看球、睡眠不足还会导致抵抗力下降,容易引发病毒趁虚而入,例如带状疱疹。严重者甚至因为病毒入侵,引起诸如疱疹性脑膜炎这样的疾病,那病死率和残废率可就惊人了。我们也在上届世界杯期间,接诊过这样的患者。

另外,熬夜看球还易引起消化道疾病,如胃溃疡;还有耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等疾病,也容易出现在熬夜看球者身上。

所以,对于球迷来说,熬夜看球必须慎之又慎。

40-55岁男性不要单独熬夜

这个年龄段男性的斑块最不稳定,容易发生猝死,所以要熬夜最好也只锁定“真爱”队,不要满场追着看;熬夜时最好有家人陪伴,随身备好急救药物,一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状,应立即停下休息,必要时及时就医。

白天休息补睡

为了不让身体长期处于“缺觉”状态,白天还是要做好补睡的习惯,充分利用午睡时间小憩;看直播前如果有得睡也别放弃,切忌连轴转。另外,注意平衡膳食,适当选择一些酸味食物和高蛋白食物,减少啤酒和烧烤类食物的摄入。看球赛时每隔一段时间起来活动活动,多喝水,并注意让眼睛休息。

除了看球,不少球迷这段时间也很有激情,想要自己上场踢一把。不过,足球场上不能充“硬汉”,除了要装备到位,热身充足,一旦受伤,即使只是抽筋,该下场时就下场。

足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其外伤程度最轻的是擦伤,重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。在接诊的过程中发现,在足球场上主要的损伤是下肢的损伤,主要是踝关节和膝关节的损伤、大腿的肌肉拉伤。

对于膝关节扭伤,如果伤处在两小时内就肿得厉害,发生关节内急性血肿,那么有75%的可能是由于交叉韧带撕裂;如果伤处在次日才有肿痛感,而且是慢性的反复出现,那么多是更常见的运动后滑膜炎。

肌肉拉伤则可轻可重,轻者只感觉到肌肉紧张发僵、局部肿胀、压痛,重者会表现为肌肉撕裂、皮下淤血等症状。肌肉拉伤多见于冲刺、射门、长传、急停等动作之中,原因不外乎准备活动不充分、肌肉疲劳、动作幅度过大以及对手冲撞。所以非专业运动员最好不要轻易尝试高难度动作。

“足球踝”在球员当中极为常见,这是一种踝关节创伤骨关节病,多是因为踢球时脚踝保护不到位,多次扭伤导致的踝关节骨质增生,相当于骨头上“结疤”。不过,骨头一旦“结疤”就不可能完全恢复到受伤前的样子,其损害是不可逆的,甚至可能导致关节骨头提前“衰老”。

另外,如果在球场上抽筋,一定要引起重视。抽筋还算不上运动损伤,但如果短时间内多次抽筋,意味着身体开始发出警告,提醒我们身体已经在超负荷运转。如果再不休息,就要出大事了。此时一定要及时下场休息。

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