瑜伽不为人知的健康益处 美容养颜陶冶身心

瑜伽，在那些热衷于美体塑身的人们中间，人气颇高。近年来，瑜伽已经成为了一个热门话题，这不仅因为它有美体塑身的功效，更是因为十分有利于人的身心健康。那么为什么瑜伽会有这么多作用呢?日本livedoor新闻网6月17日刊文揭秘瑜伽如何美容养颜，促进身心健康的。

1、刺激副交感神经，使身心得以放松

生活中的各种压力使我们的交感神经长期运转，因此常常会觉得疲惫啊身体不适什么的，做瑜伽可以刺激副交感神经，副交感神经被刺激之后，就会让大脑得到短暂的休息，使身心的紧张感得到缓解。此外，副交感神经还能调节人的自律神经，从而缓解压力导致的体内机能不协调的状况得到改善。

2、锻炼深层筋肉

做瑜伽可以拉伸锻炼一般运动锻炼不到的深层筋肉，以此促进血液循环和新陈代谢。而且，做瑜伽极其容易出汗，出汗可以使体内的毒素等排出体外，有利于身体健康。此外，拉伸深层肌肉对减肥也是很有帮助的。

3、瑜伽可以端正站姿坐姿

对于那些长期站立工作的人来说，时间久了，体内的筋有可能会弯曲，而瑜伽的一些动作恰好可以重新伸展那些弯曲的筋。舒展筋肉，端正站姿坐姿，不仅可以有效地促进体内的血液循环，改善体寒的症状，还能使人站立显得更加的有气质。

4、减肥不可或缺的有氧运动

瑜伽虽然不是像跑步一样的剧烈运动，只是摆着一个姿势保持不动，但确实也是属于有氧运动的范畴。长时间保持一个动作，并且保证深呼吸，就可以促进体内氧气的增加，促进脂肪的燃烧消耗，起到减肥的作用。而且，深层筋肉得到拉伸，激活体内的各项组织，可以起到美容养颜，防止衰老的功效。

瑜伽是古印度流传下来的古老的锻炼方法，表达了对上天大地的感激，对大自然的感恩。练习瑜伽，不仅可以使身心更加健康，还能陶冶情操，修身养性。你还在等什么?赶快行动起来，一起做瑜伽吧。