尿液确实是反映健康的“晴雨表”，特别是对血糖异常的朋友来说，上厕所时多看一眼可能就会发现重要信号。那些被我们匆匆冲走的“液体体检报告”，其实藏着不少糖尿病早期的蛛丝马迹。
一、泡沫尿不简单
1、尿液表面漂浮着细小密集的泡沫，像啤酒沫般久久不散，这可能是尿糖增多的表现。当血糖超过10mmol/L时，肾脏的“糖阈值”被突破，葡萄糖就会漏到尿液中。
2、要注意区分正常冲击产生的泡沫，病理性泡沫通常静置15分钟仍不会完全消失。建议出现这种情况时记录发生频率和时间段。
二、尿液气味有玄机
1、带着甜腻水果味的尿液要特别警惕，这是酮体增加的典型特征。当身体无法利用葡萄糖供能时，会分解脂肪产生酮体，常见于1型糖尿病急性发作期。
2、氨水味过重可能提示泌尿系统感染，糖尿病患者由于尿糖含量高，更容易滋生细菌。
三、排尿习惯改变
1、夜尿频繁是很多人忽略的信号。如果每晚起夜超过2次，或夜尿量超过白天尿量的1/3，可能提示肾脏浓缩功能受损。
2、尿量突然增多（每天超过2500ml）却总觉得口渴，这是典型“三多一少”症状之一，身体正在通过排尿试图排出多余糖分。
四、尿液颜色异常
1、浅稻草色是健康尿液的标准色，若颜色变得近乎透明，可能是尿糖增多导致的渗透性利尿。
2、出现深黄色或琥珀色时要当心脱水，高血糖会导致水分大量流失，此时血糖值往往已经很高。
五、排尿不适感
1、排尿时有灼热感或刺痛感，可能是尿糖过高引发的尿道刺激症状。
2、伴随腰酸腰痛要警惕糖尿病肾病，这是长期血糖控制不佳的并发症。
六、尿液性状改变
1、尿液变得粘稠，流动时能在便池壁留下糖霜样痕迹，这种“挂壁”现象值得重视。
2、静置后的尿液底部出现絮状沉淀，可能提示存在尿路感染或肾脏病变。
发现这些信号不必惊慌，但一定要及时检测空腹血糖和糖化血红蛋白。特别要提醒的是，很多二型糖尿病患者早期并没有典型“三多一少”症状，尿液变化反而成为最直观的预警。建议40岁以上人群每年做一次尿常规检查，有家族史者更要提高筛查频率。控糖是一场持久战，早发现才能掌握主动权！