天气干燥，小心干眼

天气干燥时，眼睛容易感到干涩、疲劳，甚至出现刺痛感，这可能是干眼症的表现。干眼症是一种常见的眼部问题，尤其在秋冬季节或空调房内更为明显。眼睛表面的泪液分泌不足或蒸发过快，都会导致眼睛失去润滑，出现不适。

干眼症的发生与泪液的质量和数量密切相关。泪液由水、油脂和黏液组成，三者共同维持眼睛的湿润和清洁。当泪液分泌减少或油脂层受损时，泪液蒸发速度加快，眼睛就会感到干涩。长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜、空气污染或年龄增长，都会增加干眼症的风险。

干眼症的症状多种多样，除了干涩和刺痛，还可能伴有异物感、眼睛发红、视力模糊或对光敏感。如果症状较轻，可以通过一些简单的方法缓解。比如，使用人工泪液滴眼液补充泪液，避免长时间盯着屏幕，每隔一小时休息几分钟，闭眼或远眺放松眼睛。室内使用加湿器，增加空气湿度，也能有效减少眼睛干涩。

如果干眼症状持续加重，或伴随视力下降、眼睛红肿等异常情况，建议及时就医。眼科医生可以通过专业检查评估泪液分泌情况，并根据具体情况开具药物或治疗方案。平时注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，也有助于保护眼睛健康。