吃甜食多了也影响皮肤是真的吗
发布于 2014/06/24 07:50
发布于 2014/06/24 07:50
皮肤问题由于暴露在表面,成为很多人伤脑筋的事情,一旦皮肤长了痘痘、痤疮或者斑点,直接影响自己的美观,甚至还会影响别人对自己的印象,所以大家对皮肤格外关注,先天的皮肤问题日常很难改善,但是一些后天的问题也是可以避免和修复的,这些伤害皮肤的事情,一定不要做!
睡眠不规律
如果你经常熬夜,那么你的睡眠质量就不行了,这个时候就很容易导致荷尔蒙失调、影响内分泌,并进而间接地促使粉刺青春痘的形成。所以保证充足而规律的睡眠有助于减轻肌肤负担,增强皮肤的免疫力。
超时用面膜
超时用面膜。很多人认为面膜敷在脸上时间越长,营养吸收越充分。事实上,专家认为,任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟,面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜,会让毛孔像戴着口罩一样不透气,影响营养吸收和油脂正常分泌,引起过敏。
辛辣刺激性食物
如果说经常吃刺激性食物的话,这个时候脸上也很容易长痘痘,因此,想要很好的祛痘就应该减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食物容易激发面疱的生长,所以想减少粉刺或面疱的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。
偏食
吃太素,脂肪摄入不足,过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥,导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸,对保持皮肤健康极其重要。
甜食过量
偏爱甜食。美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示,甜食过量必然导致血糖过高,而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性,导致面部皱纹,未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择,坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。
药膏当护肤品
药膏当护肤品。皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。
爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
热水洗脸
热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。所以冷水洗脸这个习惯还是有利于我们脸部健康的。
有些人脸部皮肤不好,这很可能是饮食不规律造成的,饮食一定要清淡为主,少吃生冷刺激食物,多注意休息,保存良好的作息习惯,多吃蔬菜水果补充维生素。
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