头晕心悸失眠多梦 如何减少手机辐射的危害

手机已成为当下人们无法脱离的必要工具。当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。而电磁波辐射人体后被人体皮肤反射或被人体吸收，就容易造成对人体的伤害。那么，如何减少手机辐射的危害?

手机辐射有什么危害?

当我们用手机打电话时，音频信号经过手机转换为高频率的电话信号，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，此时，手机附近就会产生较为强烈的电磁辐射。在一定剂量下，电磁辐射对人体的健康影响比较广泛，能引起神经、心血管、免疫、生殖等功能方面的改变，以及造成眼睛的白内障，尤其是神经衰弱症候群的发生率显著增高，其症状一般以头晕、头痛、睡眠障碍、疲乏、记忆力减退及心悸为主。有调查分析发现，使用手机可能造成失眠、多梦等不良影响。

如何减少手机辐射的危害?

1、通话时，手机与身体至少保持5厘米距离

因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振动的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。

2、通话时，有规律地变换身体朝向

这样会分散身体所遭受的辐射。另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射的影响。

3、别在封闭空间打手机

不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

4、不要过度使用手机

需要强调的是，不要过量和不适当地使用手机，因为生物影响是与暴露时间有直接联系的。例如，我们可以多使用固定电话。

5、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头

有些人特别喜欢把手机放在床头充电，其实手机电源本身就是一个电磁场，对人体当然产生辐射。另外，不充电的时候也应把手机放置离人体1-2米远地方，经常把手机放在床头、枕头边等都有可能接收到手机电磁辐射。

6、尽量少用手机上网

智能手机辐射较大，智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。

7、发短信比打电话辐射小

短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。

8、换耳朵听电话

通话过程中时常换一只耳朵听电话，这样就可以避免电磁辐射集中于大脑的某一侧。

9、青少年儿童少用手机

时下，不少家长都给孩子配备手机，但专家认为，儿童的大脑正处于发育状态，他们的脑组织吸收电磁波的能力要比成人强，还是少用手机为宜。

10、怀孕早期最好少用手机

妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期应远离、少使用手机。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对胎儿的影响。

11、手机信号弱时少听电话

有研究结果显示，在弱信号环境下拨打手机，辐射明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以，在手机信号不好的时候也要尽量避免打手机。

12、手机键区朝向身体

如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。

13、手机充电时不要打电话

手机快没电时、充电时最好也不要打电话，因为充电时，充电器和手机都有很强的辐射。