高温中暑病例大幅增加 专家支招教您如何消暑

今天入伏，一年最热的三伏天来了，而二十四节气中的大暑再过几天也要到了。大暑时节，气温较高，加之南方的天气闷热、潮湿，人很容易中暑。事实上，每年的6～9月，都是我市高温中暑高发季节，市疾病预防控制中心高温中暑监测数据显示：今年6月1日至7月16日，我市共报告155例高温中暑病例，其中7例重症中暑;7月以来，我市高温中暑报告的病例增加较快。

动车里冷气足，下车后热浪猛她中暑了

江东明楼街道社区卫生服务中心中医科负责人张焕军这两天一直在为一个女患者治疗中暑。患者32岁，体型瘦小，体质一般。4天前，她从厦门乘动车回宁波。动车里空调打得低，下车后热浪扑面而来，当时她就有些头痛，但没太在意，以为是在厦门游玩的时候有点累了。

第二天，病情更加严重，怕冷、四肢酸痛、胸闷、恶心甚至肚子痛。经过诊断，她中暑了，是阴暑。

“中医将中暑分为了阴暑、阳暑，以前人们在夏天里中暑，以阳暑为主，但现在却是阴暑为多。中阴暑的患者有个共同的特点，就是天热的时候喜欢躲在空调房间里。”张焕军说。

阴暑是指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致风寒之邪乘虚侵袭患的病。多出现在过于避热贪凉的人群当中。阳暑则是指夏季在烈日下工作或长途奔走，感受炎热暴晒而发病的伤暑症，多出现在高温、潮湿、通风不良的工作环境下长期工作的劳动者当中。

张焕军说，夏天里，有些年轻人喜欢把空调温度打得很低，晚上睡觉的时候一边开着空调一边盖着被子。“还有些女孩子，夏天里贪吃冷食，吃大量的冰淇淋、冰镇饮料、冰冻瓜果也容易中阴暑。”

中阴暑可喝藿香正气水 中阳暑应吃西瓜、仁丹

“中阴暑的患者，应以辛热解表为主，轻者可服用生姜茶，有助于发汗祛寒，也可在家刮痧拔罐，或服用藿香正气丸或藿香正气水。重者会出现严重恶寒、腹泻、晕厥等症状，应及时上医院。”张焕军说，需要特别说明的是，藿香正气水(丸)的主要作用是理气祛湿和驱寒，适用于治疗因避热贪凉引起的阴暑和夏季胃肠感冒等，如果用来治疗阳暑，可谓是火上浇油。

阳暑，则以清暑化湿为主。轻者只要及时补充水分，吃点西瓜，也可适当用一些清暑开窍的作用药物如十滴水、仁丹，并尽快到通风阴凉的地方休息都能缓过来，若出现体温极高或昏厥不醒的情况，则要及时就医。

另外，刮痧疗法对阴暑阳暑都很有效，在家也能进行。具体办法是：可用光滑平整的汤匙蘸菜油、清水或酒，刮背脊两侧、颈部、胸肋间隙、肩臂、胸窝等处，刮至皮肤出现红色或紫色即可。

“治疗起来的话，阴暑好得慢，需要三天到一周。”张焕军说，像环卫工人这样因为长时间在户外工作，出汗多、脱水导致的阳暑，只需要清热解渴的药物治疗，一般一两天就可以恢复。

三忌

一次性饮水过多。夏天人体容易出汗，需要及时补充水分，但应采取少量、多次饮水的方法，否则会增加心脏负担，诱发心慌、气短、出虚汗等现象;大量饮水还会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失。正确的饮水方法是：每次不超过300毫升，最好是喝温水或淡盐水，这更有助于解暑。

大量食用生冷瓜果。由于缺少运动，大多数人的体质都很一般，夏天里脾胃也较虚弱，若吃大量生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，出现胃口不佳、消化不良等症状，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

吃大量辛辣油腻食物。吃大量辛辣油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体的疲惫感会加重，更容易引起消化不良。

三宜

多喝汤。多喝清淡的汤，既能及时补充水分，又有利于消化吸收。高温作业者，若在温茶中适当加点盐，可弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有益。简单易学的“防暑汤”有绿豆酸梅汤、金银花汤等。

多喝粥。在夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，喝粥则是饮食调理的最佳措施之一。绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥等都是不错的选择。

多吃蔬菜瓜果。蔬菜既清淡，又富含维生素和矿物元素，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。香瓜、黄瓜也有清热解暑的作用。

预防中暑的食疗和药膳

张焕军还为大家推荐了几款制作方便、消暑祛湿的食疗方子。

●桂花酸梅汤

原料：乌梅6粒，山楂10克，洛神花5克，甘草3片，冰糖若干，水1～2升，干桂花适量。

做法：将乌梅、山楂、洛神花、甘草洗净，放在一起泡20分钟，再煮半小时，最后加冰糖和干桂花调味。

功效：酸梅汤消食和中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。适用于胃纳不佳，夏季烦渴人群。

●消暑除湿养胃粥

原料：红糙米、薏仁、绿豆。

做法：绿豆、薏仁事先泡软，再与红糙米一起放入锅中，加水，大火煮沸后小火慢熬至略稠。

功效：健脾养胃、祛暑止泻，适用于正常人保健及脾胃虚弱、慢性腹泻、夏季烦渴人群。

●藿香姜枣茶

原料：姜片5克、红枣5颗、藿香嫩叶25克、白糖适量。

做法：锅内放水、姜片、红枣，煮20分钟;再放入藿香叶，煮10分钟;最后放入适量白糖拌匀(糖尿病者不建议放糖)。

功效：益脾胃，适用于脾胃虚寒、呕吐、食欲不振等人群。东南商报 记者陆麒雯鲍云洁通讯员陶子

夏季易诱发的

三种眼病

夏季光线强烈，眼睛最易受伤，红眼病、“偷针眼”、睑裂斑……这些眼病都会随着炎热的天气而增多。如何护眼?记者请宁波市眼科医院的专家为您支招。

睑裂斑：太阳镜、遮阳帽防紫外线

市眼科医院副主任医师金霞说，研究表明，每天的9点、14点至15点，太阳光与地面夹角成40度左右，此时光线的紫外线B波最强，对眼睛的伤害最大。

长时间大量地接触紫外线，眼睛会出现结膜充血、角膜细胞受伤等急性症状，眼睛也会出现疼痛感，慢性症状则表现为睑裂斑。睑裂斑没有失明的危险，少年儿童很容易中招，一旦患上以后很难消除，需要使用抗生素类药物进行治疗。

预防：每天的9点、14点至15点，出门时应佩戴能防紫外线的太阳镜。另外，紫外线能从多个角度进入眼睛，因此，在戴太阳眼镜的同时，最好还能戴一顶宽边的遮阳帽，或选购耳架处较宽、类似风镜那样的太阳眼镜。

“偷针眼”：可用金银花水热敷

市眼科医院副主任医师余小妹告诉记者，宁波方言中的“偷针”，医学名称为睑腺炎或麦粒肿，是一种眼睑腺的急性化脓性炎症，俗称“偷针眼”。

“偷针眼”的主要原因是不注意眼部卫生，如用脏手或脏手帕擦眼睛，使眼睫毛附近的睑板腺感染化脓性细菌。该病是儿童的常见眼病，夏季人体容易出汗，细菌大量繁殖，孩子一旦用脏手摸脸揉眼，细菌就会侵入腺体致病。

治疗：患病初期，可去药店或超市买一些金银花，每天取30克左右用水煮沸，然后去渣，将毛巾在金银花水中浸泡，浸湿后敷眼。敷几分钟后，将毛巾拧干，再次浸泡、敷眼，如此反复数次。每天坚持做一两次，对于初期患者的病情十分有效。

如果红肿不退或有黄色脓包出现，应及时就医，切不可自做主张乱挤乱挑。

红眼病：游泳应戴泳镜

市眼科医院副院长吴国海介绍说，游泳是一种很好的消暑方式，不过，游泳池的水虽已杀菌消毒，但还是避免不了一些传染疾病，而红眼病就是其中易传染的病种。

预防：红眼病是通过接触传染的眼病，带上泳镜游泳，可直接减少游泳池的水与眼睛直接接触。游泳结束后，用净水冲洗眼部，保持眼睛卫生。注意养成良好的个人卫生习惯，勤剪指甲、勤洗手，不用脏手揉眼睛。

治疗：主要的治疗方法是点眼药水或涂眼药膏，辅助治疗可以用野菊花水浴眼。野菊花水浴眼的方式是：50克野菊花(可用干菊花代替)加水煮沸，或用开水泡5～10分钟;先以热气熏眼10～15分钟，水稍冷后服用一碗;再用完全冷却后的水冲洗眼睛5分钟左右，并使水渗入眼皮内侧、长时间保留在眼睛里。每天冲洗2～3次，一般当天就能见效，坚持几天，便可痊愈。