专家建议你赶紧改掉 晨起4个坏习惯有损健康

你早晨起来后的第一件事是什么?穿衣服?上厕所?还是进行体育锻炼?虽然这些都是生活中一些极小的细节，但却很可能会影响到我们的身体健康。如果你早晨起来后有下面4个坏习惯，建议你赶紧改掉。

1、赖床

这应该是多数人都会有的坏习惯吧!不管是在寒冷的冬季，还是在悠闲的周末，很多人早上都会对床“恋恋不舍”，难以分开。当然了，充足的睡眠有益于健康，还可以补充体力。但如果睡太多的话反而会有害健康。因为经过了一个晚上的睡眠，你的肚子已经空空如也了，此时如果还不起来好好犒劳自己的胃，那就容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病了。所以保持早睡早起的好习惯还是有道理的。

2、醒后立即小便

经过了一整夜，膀胱内已经充满了尿液。特别是有些人如果头一天晚上喝多了水，第二天早上就更会有迫切的排尿感了。但是醒来后立即小便好吗?醒后立即小便虽然可以让你不再憋尿，但是此时却容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。所以建议大家醒后先在床上呆个几分钟，再起身去排便。

3、醒后立即剧烈运动

俗话说“每天运动一小时，健康生活一辈子”，保持良好的运动习惯是有益于身体健康的，但有些人喜欢晨起后就立刻锻炼，如果不注意的话，就有可能会危害健康了。一般来说，如果你早晨有运动的习惯，建议先休息一段时间，待气血运行平稳后在进行，并且运动的强度不要太大。否则就容易发生心脑血管的意外。

4、不吃早餐

这个应该是老调重弹了，早餐是一天中最重要的一餐，它要为你一整天的工作和生活提供动力和能量，所以早餐一定要吃得营养。相反，如果你经常不吃早餐，或者说不吃好早餐的话，就很容易引起胃溃疡等消化系统疾病。所以，无论你有什么样的理由，都请记得一定要吃好早餐。