颈椎病的最好锻炼方法是什么
发布于 2014/07/30 14:13
发布于 2014/07/30 14:13
闲着没事探探头
闲余时间不妨做一下探头运动，把头部像前方伸出缩回，反复十几次就能达到很好的锻炼效果。
坐姿要端正
颈椎病患者坐姿一定要端正，坐的直，可以适当的使肩膀微微向后靠拢，时不时做一下即可。
活动一下脖子
专注做一件事时间久了，回过神来不妨转一下脖子活动一下头，这样的运动既不累又对病情很有帮助。
按摩
日常可以向医生请教后自己学习一些按摩手法来按摩颈部，但是要注意不要让脖子受凉。
另外，颈椎病患者也要注意不要劳累，要多休息，不要给自己的颈椎带来太大的负担，日常生活中可适当的多做一些运动，希望大家能早日摆脱颈椎病的困扰。
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