男子在火车上自杀 如何缓解精神压力

男子在火车上自杀，26日下午5点40分左右，一辆由北京西站始发开往太原南的G619高铁上，一名男子在餐车自杀。据乘坐该趟列车的乘客告诉法制晚报记者，当时火车还没出站，一男子用利器划肚子，现场有乘务员被吓坏。

据乘坐该趟列车的乘客告诉记者，当时火车还没出站，一男子在火车上自杀，他用利器划肚子，现场有乘务员被吓坏。警方随后封锁现场，该男子被急救人员抬出。

据悉，本趟列车应该18点02发车，这一突发事件致晚点约13分钟，恢复秩序后在18点15驶离。

生活有压力是很正常的，我们要学会正确的排解，只有正确的排解，才能让自己生活的舒心，才不会被坏情绪所左右。才能让自己更好的面对生活，下面就例举一些缓解压力的方法。

　适当地放松自己

　　这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以放松精神压力的作用。其实，其他的方式，比如唱歌，旅行，还有散步等都可以起到放松的效果。总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动，因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐，是一种很好的解压方法。

　　让自己笑

　　空闲的时候，找一个喜剧看一看，或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你会觉得轻松，因为他们很天真，有时你会不由自主地发笑)，不管怎样，让自己笑出来，这样就能起到减压的作用了，而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用，对健康也是有好处的。

　　多做容易成功的事

　　会增加你的自信心，这样一来，你的干劲就会越来越多。我说的成功的事情，可以是生活中的小事，比如说，学习一道菜，这样不仅可以使你对生活更加热爱，也会增加你的自信心，也是一种减压的手段，所以何乐而不为呢?

　写日记

　　这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方，从而减少压力感。

　睡眠充足

　　即使再忙，其实压力再大，也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越不好，才导致工作能力越来越下降，最后恶性循环，所以，压力大，和健康不好也有一定关系，平时再忙，也要抽出时间锻炼一下身体。

最重要的办法

正视问题的产生，寻求解决的途径，不懂的可以问人，亲人帮助不了，可以在网上搜索有用的信息，只要有心解决问题，一切都会好的