蹲下去站起来关节痛是怎么回事？医生告诉你

蹲下去站起来时关节痛可能与关节炎、软骨损伤或肌肉力量不足有关。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

关节炎：关节炎是关节痛的常见原因，尤其是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎多因关节软骨磨损导致，常见于中老年人；类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，可能影响多个关节。症状包括关节僵硬、肿胀和疼痛，尤其在活动时加重。治疗上，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，或通过关节腔注射糖皮质激素减轻炎症。对于严重病例，可能需要手术修复或置换关节。

软骨损伤：关节软骨损伤可能由外伤、长期过度使用或退行性病变引起。软骨损伤后，关节表面变得不平滑，活动时会产生摩擦和疼痛。治疗方法包括服用氨基葡萄糖等软骨保护剂，促进软骨修复；物理治疗如超声波或电疗，帮助缓解疼痛和改善关节功能；对于严重损伤，可能需要关节镜手术清理或修复软骨。

肌肉力量不足：肌肉力量不足会导致关节稳定性下降，增加关节负担，从而引发疼痛。尤其是膝关节周围的肌肉如股四头肌力量不足时，蹲下站起时关节压力增大，容易产生疼痛。建议通过加强肌肉锻炼来改善，例如靠墙静蹲、直腿抬高和弓步训练，每天坚持15-20分钟。同时，避免长时间保持同一姿势，减少关节负担。

蹲下去站起来时关节痛的原因多样，需根据具体情况采取相应治疗措施。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医，明确诊断并接受专业治疗。通过药物、物理治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状，改善关节健康。