饮食对人们的影响是非常大,你知道吃什么会变丑吗?

发布于 2014/08/06 07:31

饮食对人们的影响是非常大的,吃的健康正确,人们自然而然就会由内而外散发出健康的美丽。但是吃的不正确却可以影响人们的形象,甚至让人们“变丑”。那么,如何正确饮食呢? 

饼干等精制谷物。

曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。

咖啡。

适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

酒精。

过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血皮肤粗糙及皱纹早生。

食盐。

吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。

糖。

血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

油炸食品。

高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能,会导致体内毒素积聚,更容易出现痤疮和皱纹。

酱料。

烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。

酱油。

1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量,否则容易导致面部浮肿皮肤粗糙

白面包。

白面包容易增加炎症,不利皮肤健康。最好选择全麦面包。

熟食。

熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老。

软饮料。

软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等,而且会导致脱水,加速皮肤老化

薯条。

薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸,容易使皮肤毛孔变大。

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