立秋养肺舒缓排毒 需注意防风防暑

立秋意味着热去凉来，秋天的开始，天气由暑热模式逐步转换为凉寒模式。虽然“秋老虎”的余威不容忽视，但天气变凉爽是总趋势，值得注意的是天气干燥，起居、生活、饮食等方面还是得多多注意，尤其是养肺最为关键。

防虫 立秋过后严防蚊虫

立秋后雨水多，蚊虫猛，要特别注意防蚊。婴幼儿是蚊虫叮咬重灾区，“虫咬皮炎”高发。婴儿皮肤发育不成熟，抵抗力差，遭蚊虫叮咬的后果相对严重。有些患儿会继发感染，患上脓疱疮等皮肤病。也有成年人睡在未经开水烫洗、充分晾晒的草席上，遭螨虫等叮咬，睡出一身红疹。

专家建议，防蚊首先要清理蚊虫孳生地，雨后别忘倾倒房屋周围瓶瓶罐罐里的积水，每周给水养植物换水。其次，以防为主，使用蚊帐、纱窗、电蚊拍、蚊香等方法灭蚊。常规止痒方法主要有涂抹万金油、风油精，其实最安全的止痒方法是用清水冲洗皮肤红肿处。清水冲洗皮肤，可减少排泄物对皮肤的刺激。肥皂水可以用碱来中和蚊虫叮咬的酸性刺激，止痒效果明显。

防风 吹了空调喝点姜汤

夏季人们在家中和办公室里都会和空调打交道，但你在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

那么如何避免“空调病”呢?首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。

防暑 立秋饮食减少寒凉

立秋后，尽管有明显的昼夜温差，但是白天有时仍然很热，所以，防暑降温要继续，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等，能防暑敛汗补液，还能增进食欲;新鲜水果蔬菜可补充排汗而丢失的钾;寒凉饮食要减少，西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃;初秋进补宜清补而不宜过于滋腻，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益;增加润燥生津的食物，如百合、莲子、银耳、大枣、藕、红小豆、蜂蜜等;梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的食疗效果，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。