高血脂这个“隐形杀手”正在悄悄侵蚀现代人的健康。你可能不知道，血管里的油脂堆积就像水管里的水垢，日积月累就会造成严重堵塞。更可怕的是，很多人直到突发心梗、脑梗才意识到问题的严重性。
一、高血脂的三大危险信号
1、头晕目眩要警惕
早晨起床突然眼前发黑，或者久坐后站起时头晕目眩，这可能是脑部供血不足的表现。高血脂患者的血液粘稠度增高，会影响大脑的氧气供应。
2、胸闷气短别忽视
爬两层楼梯就气喘吁吁，或者夜间平躺时感觉胸口发闷，这提示心脏供血可能已经受到影响。血脂过高会导致冠状动脉逐渐狭窄。
3、手脚麻木要当心
手指或脚趾经常莫名其妙发麻，尤其是单侧肢体出现这种情况，可能是微小血栓形成的征兆。
二、必须立即就医的四种情况
1、突发剧烈头痛
如果出现前所未有的剧烈头痛，伴随恶心呕吐，要警惕脑出血或脑梗死的可能。
2、胸痛持续不缓解
心前区压榨性疼痛超过15分钟不缓解，或者疼痛向左肩背部放射，这是典型心绞痛表现。
3、言语含糊不清
突然说话不利索，或者理解他人语言出现困难，可能是脑部血管出了问题。
4、单侧肢体无力
一侧手臂或腿部突然使不上劲，连杯子都拿不稳，这往往是中风的前兆。
三、高血脂患者的日常防护
1、饮食要讲究
每天吃够500克蔬菜，优选深色绿叶菜。烹调时选择橄榄油等健康油脂，避免动物内脏和油炸食品。
2、运动要适度
每周进行5次30分钟的有氧运动，快走、游泳都是不错的选择。运动时心率控制在（220-年龄）×60%左右。
3、监测要定期
每3个月检查一次血脂水平，重点关注低密度脂蛋白胆固醇指标。家里可以备个血压计，每天固定时间测量。
四、容易被忽略的两个细节
1、打鼾要重视
夜间打鼾严重的人，往往伴有睡眠呼吸暂停，这会加重心脏负担，影响血脂代谢。
2、情绪要平稳
长期焦虑、压力大会导致皮质醇升高，间接影响血脂水平。每天可以练习10分钟深呼吸来放松。
记住，高血脂不是一天形成的，控制它也需要长期坚持。如果已经出现文中提到的危险信号，千万别硬扛，及时就医才能避免悲剧发生。从今天开始，给自己制定一个健康计划，让血管重新恢复通畅吧！