养肾亦须排毒

中医讲“正气内存，邪不可干”，这是养生要达到的状态。曹洪欣介绍，要实现这种状态就要扶正祛邪，这是养生的关键。扶正即通过顺应自然、调摄精神、锻炼形体、合理膳食或者药物等方法增强体质，提高抗病能力，其中最主要的就是护身保精。祛邪即驱除体内邪气，达到扶助正气之目的，方法包括发表、解毒、消导、利尿、通便等方法。

曹洪欣表示，人上了年纪，主要表现为五脏虚弱、精气血不足，同时经络气血不畅，代谢出现障碍，形成有毒物质不易排出，从而容易导致高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等;有些人因为排毒不畅，皮肤会出现色素沉着，甚至是暗斑。所以中老年人养生一定要注意排毒。

如何排毒呢?可不是现在某些年轻人常用吃减肥药、喝减肥茶等办法，而是要从多方面入手:饮食上控制高热量、高脂肪、高蛋白食物的摄入量，减少毒素产生;可适当吃些绿豆、莲子、薏米等有助排毒的食物;可在中医专家指导下适当吃些药膳;也可喝绿茶或者普洱茶等。在用药方面，可适当吃些有助解毒的药，比如片仔癀、牛黄解毒丸等。但不宜过量，一般春季连续吃3～5天即可。