冰桶挑战悠着点！“三高”肥胖糖友等别乱玩

受访专家/中山大学附属第一医院神经内科副主任 洪华教授

冰桶挑战是什么?若不知道你就OUT了!冰桶挑战从美国科技界大亨开始，逐渐蔓延到体育明星，近几日国内也开始悄然兴起这个活动，微博上正在火爆接力一场“冰桶挑战赛”。IT圈、娱乐圈、体育圈的各路明星纷纷被点名加入。然而，心脑血管医生提醒，对于有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等人群需特别慎重接受挑战，冰水浇头会引血压骤然升高、血管收缩，甚至痉挛，易诱发脑卒中。

冰桶挑战全球接力风靡中国

冰桶挑战全称为“ALS冰桶挑战赛”，这项活动是于今年7月底，由美国肌肉萎缩性侧索硬化症协会发起的。一桶冰水，从头部浇下去，还要记得用视频拍下全程，再发给好友们，你有权在好友圈里点名某些人做同样的事情，如果那人拒绝，就要掏钱了。这是为了呼吁全社会对“渐冻人”疾病的关注，并为疾病的治疗筹集善款。

“冰桶挑战”玩得最凶猛的还是一众娱乐明星们。已经有刘德华、章子怡、周杰伦、金城武、桂纶镁等50多位明星在微博上发布了自己完成挑战的视频。强大的明星效应也使这场慈善接力获得了广泛的关注和参与。网友在感叹明星大佬们热心公益食的同时，也为一些人的健康担心起来，特别是担心女明星，以及身体本身有疾患的人，例如有强直性脊柱炎的周杰伦就让他的许多粉丝很是担心。

有脑卒中高危因素者要慎重

中山大学附属第一医院神经内科副主任洪华教授接受采访时说，冰桶挑战对于身体非常健康的应该没有问题，但是对于本身有高血压、房颤或瓣膜性心脏病、吸烟、血脂异常、糖尿病、体育锻炼很少、明显超重、脑卒中家族史等脑卒中高危因素的人群就要特别慎重了。

他解释说，冰水浇头，对身体是个骤冷刺激，强冷刺激使交感神经兴奋性增高，皮肤表层毛细血管收缩，导致血压突然增高，这样的改变对于健康人群可能影响并不大，但是对于本身就有脑卒中高危因素的人群，他们的血管可能已经存在硬化、狭窄，甚至微小动脉瘤等损害，突然的血压波动可导致血管收缩、痉挛，甚至是破裂。这种血管的变化若发生在头部，就可能导致脑梗死或脑出血的发生，统称为“脑卒中”。

另外，经期女性也不宜接受挑战。女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少或闭经。一些寒性体质及下肢怕冷的人群、胃寒者、长期腹泻的人，小孩、体弱老人都不宜参加“冰桶挑战”。

血管操要循序渐进长期坚持

有读者提出，民间不是有一种被叫做“血管体操”的保健方式，就是冷热水交替沐浴，不是对血管有好处的吗?洪华教授解释说，“血管体操”是指每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃-44℃，冷水温度为12℃-16℃。做“操”时先冷后热，交替5-10次，每次持续两三分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。但是进行这种“血管体操”锻炼最好是从年轻、体质较好时开始，循序渐进，并长期坚持，对于本身已经有心脑血管疾病的，医生并不推荐进行这种血管体操锻炼。

【知多D】

渐冻人

“渐冻人”是肌肉萎缩性侧索硬化症的俗称。疾病表现为全身肌肉逐渐萎缩，导致最终无法动弹，最后死于呼吸衰竭。整个过程就像被逐渐冷冻一样，著名物理学家霍金就是此病的患者。该病是三十几种神经肌肉疾病中的一种，发病率约1/100000，治疗这种病费用高昂。