发烧38度怎么退烧

发烧38度可以通过物理降温、药物治疗和调整饮食等方式退烧。物理降温包括温水擦浴、冷敷和调节室温；药物治疗可选择布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林；饮食上建议多喝水、清淡饮食和适量补充维生素C。

1、物理降温

温水擦浴是常用的物理降温方法，用温水约32-34℃擦拭患者的额头、颈部、腋下和腹股沟等部位，利用水分蒸发带走热量降温。冷敷则可以用浸过冷水的毛巾敷在额头或大血管处，持续10-15分钟，避免长时间冷敷以免引起不适。调节室温也是重要措施，保持室内温度在20-24℃，避免过热或过冷，适当开窗通风。

2、药物治疗

布洛芬是非甾体抗炎药，具有解热镇痛作用，成人每次400-600毫克，每6-8小时一次。对乙酰氨基酚是常用的退热药物，成人每次500-1000毫克，每4-6小时一次，24小时内不超过4000毫克。阿司匹林也有解热作用，成人每次300-600毫克，每4-6小时一次，但儿童和青少年应避免使用。

3、饮食调理

多喝水是发烧时的重要措施，建议每天饮水2000-2500毫升，可以是温水、淡盐水或果汁，避免含糖饮料。清淡饮食有助于身体恢复，推荐粥、面条、蔬菜汤等易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。维生素C有助于提高免疫力，可以适量食用橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，或服用维生素C补充剂。

发烧38度需及时采取措施退烧，同时密切观察体温变化，如果持续不退或伴随其他严重症状，应及时就医检查，避免耽误病情。日常生活中注意预防感染，保持良好卫生习惯，适度运动，增强体质，减少发烧发生的可能性。