高血压是多少算高血压

血压超过140/90mmHg就算是高血压。这个数值是医学上用来判断血压是否正常的重要标准，如果长期高于这个范围，可能会对心脏、血管和肾脏等器官造成损害。

血压分为收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管壁的压力。正常血压通常在120/80mmHg左右，如果收缩压持续在130-139mmHg或舒张压在85-89mmHg之间，属于“正常高值”，需要多加注意。而一旦收缩压达到140mmHg或舒张压达到90mmHg，就属于高血压的范畴了。

高血压的症状可能不明显，很多人甚至不知道自己有高血压。常见的表现包括头痛、头晕、视力模糊、胸闷等，但这些症状并不一定都会出现。长期高血压会增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等风险，所以定期测量血压非常重要。尤其是40岁以上的人群，或者有家族高血压病史的人，更应该关注自己的血压变化。

如果发现血压偏高，可以从生活方式入手进行调整。减少盐的摄入，每天控制在5克以下；多吃富含钾的食物，比如香蕉、菠菜等；保持适量运动，每周至少150分钟的中等强度运动；戒烟限酒，避免过度紧张和焦虑。如果生活方式调整后血压仍然偏高，建议及时就医，医生可能会根据情况开具降压药物，帮助控制血压。