四招预防经济舱综合征 穿宽松衣物

经济舱综合征又称深静脉血栓。长时间坐在低压、低氧、缺水的机舱环境里，容易使人出现胃肠胀气、腹内压升高、下肢血液循环变慢，导致血液凝固性增加和静脉血流瘀滞，从而诱发深静脉血栓栓塞。当飞机到达，下机活动后，脱落的静脉栓子一旦随着全身血液循环流到心脏或肺部时，就会引发严重的疾病。

“十一”长假临近，不少人选择旅行，如长时间坐飞机，建议采取以下方法，以预防经济舱综合征：

一，乘坐长途飞机时，尽量穿着宽松柔软的衣服和鞋子，有条件的乘客可以穿特制的弹力长筒袜，或佩戴便携式下肢循环改善装置。

二，在飞机上多饮水、果汁，补充机体水分，但要少喝酒精和咖啡饮料。有研究表明，喝下一大杯柠檬汁后，人体的血液循环会加快19%，所以有专家建议在飞机上每5个小时饮用一杯柠檬汁，以促进血液循环。

三，经常改变坐姿，不要跷二郎腿。

四，定时起身活动、伸展身体。如果没有相关禁忌症，可在医生指导下服用一片小剂量的阿司匹林，或皮下注射一支低分子肝素，以减少血栓形成的风险。