苹果干可预防便秘 教你制作营养苹果干
发布于 2014/09/26 13:45
发布于 2014/09/26 13:45
与新鲜苹果相比，风干苹果中富含更多的营养元素，包括纤维素、钾、钙和果胶，可帮助预防便秘、消除水肿、调节动脉压、增强骨质、排除机体中的毒素和多余的胆固醇。
制作苹果干也十分简捷，只需将新鲜苹果放置在专门的干燥器中烘干。但要注意的是，在烘干时应在苹果中加一些柠檬溶液，这样就会保证烘干的苹果呈白色而不呈灰色。风干的苹果干应存放在密封的陶瓷容器中，放在干燥处及暗处。
当然，苹果干不可食用过量，因为苹果干中的卡路里含量是新鲜苹果的6倍多。
上一篇 : 不吃猪油国人体质下降？ 均衡吃油才健康
下一篇 : 研究称多吃水果蔬菜有益大脑健康防抑郁