被忽悠了吗？“保健大米”真的保健吗？

国庆长假正在渐行渐远，回想一下，整个国庆期间，涉及到吃、穿、住、行的各个行业都红红火火了一番。例如，咱们的粮油行业就在国庆迎来了一年一度的传统消费旺季。

说到这个粮油，你肯定有没有听说过“保健大米”?比如“竹营养米”、“麦饭石大米”、“高钙富硒大米”这些。

在购物网上输入“保健大米”，跳出来的产品五花八门，包括“高钙富硒大米”、“麦饭石大米”和“竹营养米”等。其中不少还标注“专门给儿童吃的大米”，强调其营养元素比普通大米高出好几倍。

富硒米是毒是药?

在一些超市里，各种不同名称的保健大米也总能吸引消费者的注意，价格也要比普通大米高出几倍以上。虽然商家宣称保健大米功效丰富，但实际购买的消费者并不多。不少消费者表示，现在食品宣传的噱头太多，真假难辨。

“高硒米”、“生态米”、“麦饭石大米”等保健型大米，是否真如宣传的那样，能给人的身体带来更高的营养呢? 中国农业科学院稻米质量安全评估创新团队首席研究员朱智伟表示，市场上的保健概念米，多是为了吸引消费者的眼球，是一种商业销售策略。从实际保健疗效来讲，没有相应的动物实验，或者其他什么实验来相对证明，没有科学依据，很难去说具有保健功能。

朱智伟举例分析说，“富硒大米”存在很大的风险，如果土壤中硒的含量比较高，水稻直接从土壤吸收生物转化，这是安全的。但如果采用喷施叶面肥，操作不当会让大米安全性存在一定隐患。“富硒大米中的硒是个有争议的元素，人体缺硒会得克山病，但硒含量多也会重金属中毒。”

“竹营养米”和“麦饭石大米”

按照商家的介绍，“竹营养米”是把竹子的提取剂和大米结合在一起，让大米的外表变成绿色。对此，朱智伟表示，叶绿素会降解呈黄绿色，想要维持绿色，要么使用抗氧化剂等添加剂，要么直接添加色素，这就给不法商家提供了造假的机会。

此外，“麦饭石大米”是将麦饭石的功效嫁接到大米上，宣称是最安全的大米。朱智伟指出，水稻吸收麦饭石还是有选择的，不可能全部转化，吸收了哪些成分、是否安全，都应该以试验数据来说明。

朱智伟详细解释，“吸收到水稻的麦饭石成分的形态和结构肯定与麦饭石的不一样，麦饭石属火山岩类，其主要矿物质是火山岩。如果把麦饭石颗粒和麦饭石生物有机肥作为作物的底料，在这样的土地上生长出来的大米微量元素可能会多一些，口感可能也会好一些。但说麦饭石有这个功能，种出来的大米也就有这样的功能，这是不科学的。”

朱智伟还指出，麦饭石的主要化学成分是无机的硅铝酸盐，铝易蓄积在大脑中对脑组织造成不可逆的损伤。朱智伟表示，大米是日常主食，人们难以控制摄入量，不赞成将大米用于保健。食品就是食品，不应把它功能化。

“从我们搞水稻和大米研究的角度，我们不提倡在大米里添加任何成分，包括国家也不提倡在大米添加其他成分。其实大米本身就含有很多营养，不需要再添加别的东西。”

好大米怎么选?

首先，正常的大米颗粒大小均匀、丰满光滑，有光泽。如果米粒颜色不正常，如显青绿色或色泽暗淡、凹陷处有黄色或淡黑色污点、芽胚部白色成分少等，有可能是掺油米或陈米。

当然，还可以将手在米中上下反复插几次，如果手上留有米粉、糠皮等杂物，是正常米;如果手上光滑、油腻、发亮、无粉末，也有可能是掺油米。

另外，还可以取少量大米用手摩擦发热，然后闻其气味，好大米具有清香味，没有异味;或者是取几粒大米放入口中细细咀嚼，口感微甜，没有异味，就是好大米。