骨折后关节僵硬疼痛怎么办

骨折后关节僵硬疼痛是常见的康复问题，主要由于长期固定、炎症反应及肌肉萎缩引起。通过物理治疗、药物治疗和功能锻炼可以有效缓解症状，恢复关节功能。

物理治疗：物理治疗是缓解关节僵硬和疼痛的重要手段。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛；冷敷则有助于减少炎症和肿胀。超声波治疗和电刺激疗法也能帮助放松肌肉，改善关节活动度。建议在专业康复师的指导下进行，避免过度拉伸或用力不当导致二次损伤。

药物治疗：药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可以有效减轻疼痛和肿胀；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉紧张。对于严重疼痛，医生可能会建议局部注射类固醇药物，但需注意长期使用可能带来的副作用。

功能锻炼：功能锻炼是恢复关节灵活性和力量的关键。被动关节活动训练可以在康复初期帮助维持关节活动范围；主动关节活动训练则随着康复进展逐步增加，如屈伸练习、旋转练习等。水中运动也是一种低冲击的锻炼方式，适合关节负荷较大的患者。

饮食调理：饮食对骨折康复也有重要影响。高蛋白食物如鸡蛋、鱼类有助于肌肉修复；富含钙和维生素D的食物如牛奶、豆制品可以促进骨骼愈合。同时，避免高糖、高脂肪食物，以免影响炎症控制和整体康复效果。

骨折后关节僵硬疼痛的康复需要综合治疗，包括物理治疗、药物治疗、功能锻炼和饮食调理。早期干预和科学管理是恢复关节功能的关键。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗时机。