医生介绍；集体户外散步能缓解压力
发布于 2014/10/23 16:34
发布于 2014/10/23 16:34
朱瑜琪，中国中医科学院眼科医院骨科副主任，教授、主任医师。
如果压力大，就去散步，呼吸一下新鲜空气，认识一下朋友，这能帮助减压。最新密西根大学与德蒙福特大学、詹姆斯哈顿研究所、英国边山大学合作的一项大型研究证实了这点，调查结果刊登在专业杂志《生态心理学》上。
研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织的成员状况进行了评估，研究发现集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，协助减压，利于心理健康。经历重病、失去至爱、婚姻破裂或者失业等压抑事情的人在参加过户外集体散步后，心情明显好转。密歇根大学家庭医学副教授Sara Warber说：“研究表明，参加户外散步组织不仅能够给日常生活中变得积极的能量，而且能给患有严重心理疾病的人提供一种非药物治疗方法，对人们应对压力、摆脱负面情绪有帮助。”
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