嗓子疼流鼻涕是啥感冒

嗓子疼流鼻涕通常是普通感冒或流感的表现，由病毒感染引起，可通过多休息、补充水分、服用药物缓解症状。普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起，流感则由流感病毒导致，两者症状相似但流感更为严重。1.普通感冒症状较轻，表现为嗓子疼、流鼻涕、鼻塞等，通常一周内自愈。治疗方法包括多休息、多喝水、使用感冒药如对乙酰氨基酚缓解疼痛和发烧，喷鼻剂缓解鼻塞。2.流感症状更严重，伴有高热、全身酸痛、乏力等，需及时就医，遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦，同时对症治疗。预防感冒和流感的关键是增强免疫力，保持良好卫生习惯。3.增强免疫力可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠实现。饮食中增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，富含锌的食物如坚果、海鲜。每日适量运动如散步、瑜伽，有助于提高身体抵抗力。4.卫生习惯包括勤洗手、避免接触病患、咳嗽打喷嚏时掩住口鼻。流感季节可接种流感疫苗，降低感染风险。感冒和流感虽常见，但及时应对可减轻症状，缩短病程。关注身体信号，采取适当措施，有助于快速恢复健康。