如何降低患癌率？运动、戒酒、戒烟、健康饮食

据俄罗斯“医学论坛”新闻网10月31日消息，英国加的夫大学学者就如何享受老年生活这一问题进行研究，并找到实现老年快乐生活的方式。

1979年加的夫大学学者邀请2500名志愿者参与一项研究，研究人员要求志愿者们在生活中遵循5个简单的规定，即正确饮食、参加体育运动、少饮酒、关注体重变化及禁止吸烟。约40年后，只有25%的志愿者还可以坚持最初的计划，但较之拒绝遵循这一制度的志愿者而言，所有遵循者都更加精神矍铄。除此之外，遵循规定的25%的志愿者患癌症、糖尿病、梗塞、中风、痴呆等疾病的风险明显降低。

因此，这一规模大、历时久的研究足以证明，健康的生活方式不仅可以延长人们相对健康、顺遂的时间，而且可以让人更加幸福。

其中一位现已80岁高龄的志愿者说道：“我多年都遵循这一正确的生活规律，而且自我感觉状态特别好。”他每周都骑自行车50公里，每天徒步4公里。他说道：“骑自行车帮我保持健康，拼词游戏让我保持聪明的头脑。我每天允许自己喝一杯葡萄酒，一杯啤酒，有节制的喝酒，我的老年生活很健康，很幸福。”