秋风吹过，街边的水果摊上金灿灿的枇杷格外诱人。这种自带“止咳光环”的水果，真的能帮我们的肺脏做大扫除吗？先别急着往购物袋里装，关于枇杷的那些事儿，今天咱们得好好说道说道。
一、枇杷真的是肺部“清洁剂”吗
1、枇杷确实含有多种有益成分
果肉中的熊果酸能抑制呼吸道炎症反应，维生素A原可修复受损的呼吸道上皮细胞。不过直接说它能“清洁肺部”有些夸张，更像是给呼吸道做了个“舒缓SPA”。
2、枇杷叶比果肉更有效
传统医学常用枇杷叶入药，因其含有苦杏仁苷等活性成分。但自行采摘的鲜叶可能含有微量毒素，建议选择正规药店炮制过的成品。
3、食用需注意时令性
秋季上市的枇杷多为反季节水果，营养价值会打折扣。真正应季的枇杷在春夏之交，现在吃要选果皮金黄、果蒂新鲜的。
二、咳嗽痰多可常吃的3种水果
1、雪梨
果肉中的石细胞能吸附呼吸道分泌物，炖煮时加川贝效果更佳。寒咳适合蒸着吃，热咳可以榨汁饮用。
2、柚子
柚子皮中的柠檬苦素能稀释痰液，果肉富含的维生素C可增强呼吸道免疫力。建议连瓢一起煮水，别浪费白色海绵层的有益成分。
3、金桔
小小一颗就含有多种挥发油，对缓解喉部不适特别有效。洗净后带皮嚼食，或者用蜂蜜腌制后泡水喝都很不错。
三、吃水果的黄金法则
1、分清咳嗽类型再选择
风寒咳嗽适合温热性水果，风热咳嗽可选寒凉性水果。痰白稀多是寒咳，痰黄黏稠多为热咳。
2、注意食用时间
止咳水果最好在下午三点前食用，晚上吃可能加重夜咳。餐后一小时再吃，避免影响消化。
3、控制摄入量
即使是健康水果，每天总量也不要超过300克。糖尿病患者要特别注意柚子等含糖量较高的品种。
四、这些情况要及时就医
1、持续两周以上的慢性咳嗽
2、痰中带血或铁锈色痰
3、伴随胸闷、呼吸困难等症状
枇杷确实是个好东西，但别指望单靠它就能解决所有呼吸道问题。养成规律作息、保持空气湿润、适当运动，才是守护呼吸健康的根本之道。下次咳嗽时，不妨试试这几种水果的组合拳，或许会有意想不到的效果哦！