半夜突然被渴醒，吨吨吨灌下一整杯水还是口干舌燥；明明吃得比同事多，体重却像坐滑梯往下掉；上厕所频率高到怀疑人生，同事都以为您在摸鱼...这些看似普通的日常困扰，可能是身体在拉警报。
一、口渴得像沙漠旅人
1.高血糖会让血液变得浓稠，身体自动开启"稀释程序"，疯狂发送口渴信号。喝水量突然暴增，尤其夜间频繁起床喝水，就像体内装了抽水机。
2.注意观察喝水后的反应。正常人口渴喝水就能缓解，但血糖异常者就像往漏水的桶里灌水，喝再多还是觉得嗓子冒烟。
二、体重莫名其妙下降
1.没有刻意减肥，体重却每月掉个4-5斤，别急着高兴。当血糖代谢出问题，身体会把肌肉脂肪当"备用汽油"燃烧供能。
2.特别要警惕"隐形消瘦"。有些人整体体重没变，但肌肉量明显减少，捏捏手臂会发现皮肤变薄、肌肉松软。
三、变成"洗手间VIP"
1.每天小便超过8次，夜间起夜≥2次就要警惕。肾脏在拼命过滤多余糖分时，会开启"大水冲糖"模式，尿量是平常的3-4倍。
2.观察尿液状态也很重要。血糖过高时尿液可能产生特殊气味，有些细心的人会发现马桶周围莫名吸引蚂蚁。
四、总感觉身体被掏空
1.明明睡够8小时，下午还是困得像三天没睡觉。葡萄糖进不了细胞，身体就像缺油的汽车，怎么发动都提不起劲。
2.这种疲惫很特别。普通劳累休息能缓解，但代谢异常的疲劳就像手机开了省电模式，充电再久也只剩20%电量。
五、伤口变成"拖延症患者"
1.手指破皮半个月不好，牙龈发炎持续一个月。高血糖会破坏白细胞战斗力，让身体失去快速修复能力。
2.小伤口也可能有大隐患。普通人3天结痂的伤口，如果超过1周还在红肿渗液，就是身体在亮红灯。
这些信号单独出现可能是偶然，但如果集齐2-3项，建议像定期给爱车做保养那样检查血糖指标。秋冬季节火锅奶茶摄入增多，更要留意身体发出的微妙警报。随身带个保温杯装温水，比狂喝甜饮料更能解身体的渴。