枇杷树上挂满金灿灿的果子时，总让人忍不住想摘几颗尝尝。这种酸甜可口的水果不仅美味，还藏着不少养生门道。特别是对老年人来说，吃对了是宝，吃错了可能变“烦恼”。
一、枇杷的三大养生功效
1、润肺止咳的天然良药
枇杷含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能有效缓解秋燥引起的干咳。果肉中的有机酸可以稀释呼吸道黏液，让痰液更容易排出。每天吃5-6颗新鲜枇杷，比很多止咳糖浆都管用。
2、保护视力的黄金果
每100克枇杷含维生素A高达1500国际单位，是苹果的20倍。这种营养素能预防老年性黄斑变性，缓解眼睛干涩。秋季常吃枇杷，等于给眼睛上了天然“防护罩”。
3、调节血压的小能手
枇杷中的钾元素含量突出，能帮助排出体内多余钠离子。其特有的苦杏仁苷成分，还有轻微扩张血管的作用。高血压老人适量食用，对稳定血压有帮助。
二、老年人吃枇杷的三大注意事项
1、控制食用量
枇杷性凉，每天建议不超过10颗。空腹时最好别吃，容易刺激胃黏膜。最佳食用时间是饭后1小时，既能助消化又不会伤胃。
2、正确处理果核
枇杷核含有微量氰苷，一定要吐干净。千万别学年轻人连核嚼碎吃，更不要用枇杷核煮水喝。曾经就有老人误食大量枇杷核，导致中毒送医的案例。
3、注意药物相互作用
正在服用降压药的老人要特别注意，枇杷的降压效果可能增强药效。最好与服药时间间隔2小时以上。糖尿病患者也要控制量，5-6颗枇杷就相当于半碗米饭的含糖量。
三、枇杷的创意吃法
1、枇杷银耳羹
将去核枇杷与泡发的银耳同煮，加少量冰糖调味。这道甜品润肺又养颜，特别适合秋燥时节。煮的时候枇杷要后放，煮太久会发酸。
2、枇杷蜂蜜酱
去皮去核的枇杷果肉捣碎，与蜂蜜按1：1比例混合。装在密封罐里冷藏，咳嗽时挖一勺含服，比买的止咳糖浆更天然安全。
3、枇杷叶茶
很多人不知道，枇杷叶才是传统中药里的止咳主角。采集新鲜叶片洗净晒干，每次取3-5片沸水冲泡，对慢性支气管炎有辅助疗效。
枇杷虽好，但一定要懂得“量体裁衣”。老年人消化功能较弱，建议把枇杷切成小块慢慢吃。如果发现吃了枇杷后胃部不适或排便异常，就要及时调整食用量。记住，再好的食物也要讲究适度，这样才能真正吃出健康来。