健康养生 观察眼睛可得知你是否患10种病

都说眼睛是心灵的窗户，眼睛对我们的重要性是非常大的，如果没有眼睛你将看不到外面五彩斑斓的世界，甚至连最基本的生活都会受到影响，而且我们还能够通过眼睛看出你是不是患有一些疾病呢?所以我们要保护好它，还要读懂它，做到真正的健康养生。

观察眼睛可得知你是否10种病

眼睛不但能够看到世间万物，还能够反映身体健康情况，想白内障、青光眼之类的眼部疾病我们是能够通过眼睛看出，而高血压、糖尿病、高胆固醇、老年痴呆等十多种疾病也是能够通过眼睛表现出来。

1.高血压

萨默斯说，视线模糊可能是由未经诊断或者未经治疗的高血压引起的。如果孕妇视线模糊，可能是因为先兆子痫，这是一种在孕期导致高血压的疾病。为了孩子的发育，母亲在出现视线模糊的情况时需要躺在床上休息。另外，视网膜上的视神经肿胀，血管发硬或者扭结，看上去是灰色或者铜色而不是红色，这些都是高血压的症状。

2.高胆固醇

米勒医生说：“当我看病人的眼睛时，通常我是在找高胆固醇的症状。”眼睛周围有黄色肥大的小块说明有胆固醇储存，这些小块叫做黄斑瘤，出现这些小块还说明心脏病发的几率较高。米勒还说：“有家族性高胆固醇的病人通常都会有这些情况。”米勒还会注意瞳孔周围的一个白色的圆环，这个环叫做角膜夹，也是胆固醇高的的症状之一。她说：“这其实是存储的脂肪。”如果你的医生在你的眼睛里看到了黄斑瘤或者角膜夹，最好是检查一下胆固醇水平。

3.心房纤颤

心房纤颤这种疾病相信很多人都没有听说过，不过它却是一个会导致心跳过快或者心脏不规则跳动的常见病。根据最新的眼睛显示，我们眼睛里面有微血管病，也就是说眼球里有小血丝的人比那些没有小血丝的人患有心房纤颤以及心脏病的可能性要大一些。不过，我们能够从眼睛里面看到小血丝也是件好的事情，至少你能够知道要预防学脏疾病了。

4.糖尿病

糖尿病性视网膜病变是失明的主要原因之一，除了失明，高血糖还能对你的视觉造成其他的损害。你视线模糊吗?隐形眼镜突然失效了吗?这都可能是糖尿病的症状。如果就医之后还出现了这些情况，说明医治的效果还不够好。有身孕的女性一定要在视线出问题之后就医，大部分情况下，妊娠糖尿病都是导致视线模糊的原因。

5.中风

不管是中风还是稍微轻微一点的短暂性脑缺血，它们都会造成一些很吓人的症状——身体的一侧突然虚弱麻木、说不出话，脸部的一侧下垂等等。当你看东西有重影或者突然看不见东西，就像眼睛上蒙了一层灰(这叫黑矇)时，有可能你患上了中风或者短暂性脑缺血。出现这些情况时，赶快打急救电话，及时的治疗能够把危害减小到最低程度。

6.神经系统疾病

眼睛还能够反映出神经系统疾病。米勒医生说，如果你视力突然下降，瞳孔对光反应迟钝或者感觉不到光，眼球在转动的时候有疼痛感，原因可能是换上了视神经炎。这种炎症可能会导致多种硬化症。眼睛干燥或者聚焦困难可能是帕金森症的症状。

如果有这些情况同时在看书的时候比较困难的话，就由可能是患上老年痴呆症了，病虽然不是在眼睛里面，但是他们的大脑却不能够处理眼睛能够看到的东西了。

7.甲状腺疾病

米勒说：“我总是会检查眉毛。”眉毛外侧脱落可能是甲状腺机能亢进或者甲状腺机能衰减导致的。甲状腺机能亢进可能是由于有遗传性的免疫系统障碍，会导致一系列由甲状腺引起的眼病，患者看东西可能会有重影、眼球感到干燥并且凸起。前美国第一夫人芭芭拉·布什和喜剧演员马蒂·费尔德曼是两个典型的例子。用霍尔蒙疗法和放射性碘疗法能够减轻症状。人工眼泪可以帮助缓解眼部干燥。一些类固醇，比如似可的松能够减轻由甲状腺疾病引起的肿胀，防止患者失明。

8.皮肤癌

米勒在诊断的时候还会注意病人的眼皮。眼皮上也包含了很多线索，她说：“有时候眼皮上能够看出皮肤癌的症状，比如无法消退的麦粒肿。黑素瘤也会反映在眼皮上，你能够在虹膜上看到色素。”晚期艾滋病患者会表现出卡波西氏肉瘤，患者的眼皮上有紫色的病变。另外还有其他一些比较轻微的皮肤症状，比如眼皮上有红色并有痛感说明患有红斑痤疮或者牛皮癣。眼皮发红发痒说明可能有季节性的过敏症状。

9.肝病

你可能发现你的眼白发黄，米勒表示“这可能是潜在的肝病”，比如肝硬化或者肝炎。但眼白发黄更有可能是因为结膜黄斑或者眼白上的膜增厚，造成这些症状的原因是过多的紫外线照射，所以戴墨镜不只是为了装酷，也是对眼睛的保护。

10.免疫系统疾病

几乎所有的免疫系统症状都会反映到眼睛上，比如眼球干燥可能是狼疮类风湿性关节炎以及乾燥综合征，视线模糊、看东西有重影、视线中有漂浮的小点可能是因为严重感染造成的，比如莱姆病和HIV，眼球发黄可能是因为真菌感染。

护眼食物盘点细数眼睛最爱的营养

可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢?

1.预防白内障：花青素

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

3.预防夜盲症：β胡萝卜素

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

4.让视力更清晰：DHA

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

5.预防黄斑病变：锌

有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

6.延缓眼睛衰老：维生素E

维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

7.增进眼球健康：维生素C

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

电脑族护眼的四大方法

很多人都知道电脑对于眼睛的伤害，但是日常已经离不开电脑了，因而对于这些电脑族来说，最重要的就是怎样保护眼睛?护眼食疗法是电脑族比较了解的一种方式，而今天我们要介绍的则是几种简单的养眼护眼方法，能帮助解决如何保护眼睛的问题。

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

其实，电脑族保护眼睛最好的方式就是减少面对电脑的时间。我们之所以需要保护眼睛就是因为电脑会给眼睛带来伤害，所以最好的方式就是减少这种伤害。同时，对于电脑族护眼来说，经常去做眼睛检查也是一个不错的方式。

结语：原来眼睛的功能是这么的强大，不仅能够给我们带来精彩的世界，还能够让我们从眼睛中看出身体是否健康，让我们能够及早的预防某些疾病的方法，这不单单知识眼部疾病。对于那些用眼太多的上班族们来说，我们平时一定要保护好自己的双眼。