尿酸480怎么办

尿酸480μmol/L属于偏高，可能引发痛风或其他代谢性疾病，需通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式降低尿酸水平。1.饮食调整：减少高嘌呤食物摄入；2.多喝水：促进尿酸排泄。

1.饮食调整是控制尿酸水平的重要方法。高嘌呤食物会导致尿酸生成增加，因此需减少食用如动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物。同时，避免饮酒，尤其是啤酒和白酒，酒精会抑制尿酸排泄。建议多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。低脂饮食有助于减轻体重，从而降低尿酸水平。

2.多喝水有助于稀释尿酸浓度，促进肾脏排泄。建议每天饮水量保持在2000-3000毫升，避免含糖饮料和果汁，这些饮料会增加尿酸生成。可以选择白开水、淡茶或柠檬水，这些饮品对尿酸排泄有积极作用。

3.药物治疗在尿酸控制中起到重要作用。常用的降尿酸药物包括别嘌呤醇、非布司他和苯溴马隆。别嘌呤醇通过抑制尿酸生成发挥作用；非布司他是一种新型降尿酸药物，副作用较少；苯溴马隆则通过促进尿酸排泄降低血尿酸水平。使用药物时需遵医嘱，定期监测肝肾功能。

4.改善生活习惯对降低尿酸同样关键。肥胖是尿酸升高的常见原因之一，通过合理运动和饮食控制体重有助于降低尿酸水平。建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。同时，避免过度劳累和长时间久坐，保持规律的作息时间。

尿酸480μmol/L需引起重视，长期高尿酸可能引发痛风、肾结石等严重并发症。通过饮食调整、多喝水、药物治疗和改善生活方式，可以有效降低尿酸水平。定期监测尿酸值，并根据医生建议调整治疗方案，是预防尿酸相关疾病的关键。如果出现关节疼痛、红肿等症状，应及时就医，避免病情加重。控制尿酸需要长期坚持，结合日常生活细节，逐步改善健康状况。