膝关节半月板损伤是怎么引起的

膝关节半月板损伤通常是由于运动中的突然扭转、过度屈伸或外力撞击引起的。这种损伤在运动员和经常进行高强度运动的人群中较为常见，但也可能因日常生活中的不当动作而发生。

半月板是位于膝关节内的两块C形软骨，主要作用是缓冲和稳定膝关节。当膝关节在运动中承受过大的压力或发生不正常的扭转时，半月板可能会受到撕裂或损伤。比如，打篮球时突然转身、跑步时急停或摔倒时膝盖着地，都可能导致半月板损伤。随着年龄增长，半月板会逐渐退化，变得脆弱，即使轻微的外力也可能引发损伤。

半月板损伤的症状通常包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限，甚至出现“卡住”或“弹响”的感觉。轻度损伤可能只是轻微的疼痛和不适，而严重损伤则可能导致膝关节无法正常活动。如果怀疑半月板损伤，可以通过核磁共振MRI检查来明确诊断。

对于轻度半月板损伤，可以通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢RICE原则来缓解症状。同时，避免剧烈运动，给膝关节充分的恢复时间。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据情况推荐物理治疗或手术修复。日常生活中，注意运动前的热身和拉伸，避免突然的扭转动作，有助于预防半月板损伤。