牙龈发炎是什么原因引起

牙龈发炎通常由牙菌斑积累、不良口腔卫生习惯、激素变化或全身性疾病等多种因素引起。改善口腔卫生、定期洁牙、调整饮食结构是有效缓解牙龈发炎的方法。

1、牙菌斑积累是导致牙龈发炎的主要原因之一。牙菌斑是由食物残渣和细菌形成的粘性薄膜，长期积累会刺激牙龈，引发炎症。每天早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洁牙可以有效减少牙菌斑的形成。

2、不良口腔卫生习惯也会加剧牙龈发炎。刷牙不彻底、不使用牙线或漱口水，会导致口腔细菌滋生，进一步加重炎症。建议使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟，并使用牙线清洁牙缝。

3、激素变化，如怀孕或青春期，可能导致牙龈对牙菌斑的敏感性增加，从而引发炎症。这种情况下，保持良好的口腔卫生尤为重要，必要时可咨询牙医进行专业护理。

4、全身性疾病，如糖尿病或免疫系统疾病，可能影响牙龈健康。控制基础疾病、定期进行口腔检查是预防和缓解牙龈发炎的关键。

5、饮食结构对牙龈健康也有重要影响。高糖饮食会促进细菌生长，增加牙龈发炎的风险。建议减少糖分摄入，多食用富含维生素C和纤维的食物，如水果、蔬菜，有助于增强牙龈抵抗力。

牙龈发炎虽常见，但通过改善口腔卫生、调整饮食结构、定期洁牙和咨询专业牙医，可以有效预防和缓解症状。保持健康的生活习惯和定期口腔检查是维护牙龈健康的关键。