儿童几岁不能长高

儿童一般在青春期结束后女孩约14-16岁，男孩约16-18岁骨骼生长板闭合，身高基本停止增长。身高增长受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响，若想促进儿童身高发育，需从饮食、运动、睡眠等方面入手。

遗传因素：父母的身高对儿童的身高有显著影响，遗传因素约占身高决定因素的60%-70%。如果父母身高较矮，儿童的身高增长潜力可能有限。但遗传并非唯一决定因素，后天的干预仍可帮助儿童达到理想身高。

营养因素：充足的营养是儿童身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。建议儿童每日摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼类，以及富含钙的食物如豆制品、绿叶蔬菜。同时，适量补充维生素D有助于钙的吸收。

运动因素：适量的运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。推荐儿童进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，这些运动有助于拉伸骨骼和肌肉，促进身高增长。每天至少进行30分钟的中等强度运动。

睡眠因素：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，充足的睡眠对儿童身高增长至关重要。建议学龄儿童每天保证9-11小时的睡眠时间，并养成规律的作息习惯。

病理因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响儿童身高增长。若儿童身高明显低于同龄人，建议及时就医，通过专业检查排除病理因素，必要时进行激素治疗。

儿童的身高增长是一个复杂的过程，受多种因素影响。家长应关注儿童的营养、运动、睡眠等生活习惯，并在必要时寻求专业医疗帮助，以促进儿童健康成长。