胃食道逆流是怎么回事

胃食道逆流是指胃酸或胃内容物反流到食道，引起不适或损伤的一种常见消化系统问题。这种情况通常与食道下括约肌功能失调有关，导致胃酸“逆流而上”，刺激食道黏膜，引发烧心、反酸等症状。

食道和胃之间有一个叫做“食道下括约肌”的肌肉环，它的作用是防止胃内容物反流到食道。正常情况下，这个肌肉环会紧密闭合，只有在吞咽时才会放松。但如果它变得松弛或功能减弱，胃酸就容易“溜”进食道，造成逆流。长期反复的逆流可能引发食道炎症，甚至增加食道癌的风险。

胃食道逆流的症状多种多样，最常见的是烧心，感觉胸口有灼热感，尤其是在饭后或躺下时更明显。有些人还会感到反酸，嘴里有酸味，甚至出现咳嗽、喉咙痛等非典型症状。这些症状可能因饮食、压力或生活习惯而加重。比如，吃得过饱、吃太多油腻或辛辣食物、喝咖啡或酒精饮料，都可能让逆流更频繁。

想要缓解胃食道逆流，可以从调整生活习惯入手。避免暴饮暴食，尽量少吃高脂肪、辛辣或酸性食物，减少咖啡、酒精和碳酸饮料的摄入。饭后不要立即躺下，最好等2-3小时再休息。睡觉时可以将床头抬高15-20厘米，利用重力减少逆流。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会通过药物或进一步检查来帮助控制病情。