荨麻疹的预防关键在于避免过敏原和增强身体免疫力。这种皮肤病虽然不致命，但反复发作会让人非常难受，就像被蚊子叮了一身包，又痒又烦。通过调整生活习惯和饮食，可以有效降低发作频率。
荨麻疹的发作通常与过敏反应有关，比如食物、药物、花粉、尘螨等都可能成为诱因。身体对这些物质产生过度反应，释放组胺等物质，导致皮肤出现红肿、瘙痒的风团。有些人还可能因为压力大、免疫力下降而诱发荨麻疹。了解自己的过敏原，是预防的第一步。
日常生活中，可以采取一些措施减少荨麻疹的发作。比如，保持室内清洁，定期清洗床单、枕头套，减少尘螨的滋生。饮食上，避免食用已知的过敏食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等。如果对花粉过敏，春季外出时可以佩戴口罩，回家后及时清洗衣物和头发。避免过度疲劳和情绪波动，保持规律作息，有助于增强免疫力，减少荨麻疹的发作。
如果荨麻疹反复发作，建议记录日常饮食和环境变化，找出可能的诱因。必要时，可以到医院进行过敏原检测，明确具体原因。对于已经发作的荨麻疹，可以尝试冷敷或涂抹止痒药膏缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抗组胺药物或其他治疗方案。