日常生活中如何简单而有效地预防痔疮
发布于 2015/03/23 11:22
发布于 2015/03/23 11:22
航天中心医院孟庆成，北京大学(医学部)副教授，外科教研室副主任，普外科副主任医师，医学博士。2012年度及2013年度两获医院十佳专家，多次获北京大学医学部优秀教师，2013年首届航天健康教育金牌讲师。
日常生活中，简单而有效地预防痔疮做法主要有以下四点：
1、控制、预防引起腹压增高的相关疾病，如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔肿瘤等，避免久坐，久立，适当参加运动。妊娠期及分娩期期采取相应预防措施。
2、多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒。
3、养成定时解大便及有便意即解的习惯，保持大便通畅，防止便秘。
4、可做提肛运动，锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次。每日温水坐浴，每次15-30分钟，每日2次。
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