骨质疏松有哪些表现

骨质疏松的典型表现包括骨痛、身高变矮、易骨折以及驼背，其根源在于骨密度降低和骨微结构破坏。预防和治疗骨质疏松可通过补充钙质、维生素D、适度运动以及药物治疗实现。

骨质疏松的主要表现通常在日常生活中逐渐显现。骨痛是常见症状之一，患者可能感到腰部、背部或四肢骨骼疼痛，尤其在负重或长时间站立后加重。身高变矮也是骨质疏松的显著特征，由于脊椎骨压缩性骨折，导致身高缩短，甚至出现驼背。骨质疏松患者骨折的风险显著增加，轻微外力如摔倒或磕碰就可能引发骨折，尤其是髋部、脊椎和腕部等部位易受损。

对于骨质疏松的治疗和管理，以下方法值得关注：

1、补钙与维生素D：钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收。日常饮食中可增加牛奶、豆制品、鱼类等富含钙质的食物，同时适当晒太阳以促进体内维生素D的合成。

2、适度运动：运动有助于增强骨骼强度和肌肉力量。可选择散步、太极、瑜伽等低强度运动，避免剧烈或高风险活动。

3、药物治疗：在医生指导下，使用双膦酸盐类药物、选择性雌激素受体调节剂或甲状旁腺激素类似物等药物，有助于抑制骨丢失和促进骨形成。

骨质疏松的预防和治疗需要长期坚持，建议定期进行骨密度检测，尤其在40岁以后或存在高危因素的人群。通过科学的生活方式干预和必要的医疗手段，可以有效降低骨质疏松的风险，改善生活质量。