褪黑素的功效与作用 长期服用褪黑素会产生副作用

褪黑素一般能起到改善睡眠以及抗氧化的作用，也能起到抗衰老的效果。想要让皮肤变得光滑白皙，可以通过光子嫩肤的方式治疗。

1、褪黑素是一种保健品，能起到调理睡眠的功效，对于中枢神经系统也能起到很好的调节作用，对于改善睡眠障碍以及精神疾病都能起到很好的治疗效果，同时还能保护神经细胞。

2、褪黑素能够起到抗氧化的作用，如果皮肤上出现黑色素沉淀，可以使用褪黑素改善，能够促进皮肤上的黑色素颗粒脱落，让皮肤恢复到光滑白嫩的状态，同时还能起到要换皮肤衰老的作用。

3、如果皮肤上的黑色素沉淀比较严重，可以通过光子嫩肤的方式改善，通过强脉冲光的原理，能够把皮下的黑色素颗粒进行粉碎，同时还能刺激皮下的胶原蛋白分泌，能让皮肤变得白皙光滑。

褪黑素有什么副作用？长期服用褪黑素会产生副作用：

1.胃肠道反应：包括腹痛、腹胀、腹泻、便秘等；

2.发胖：长期服用褪黑素可能导致发胖，难以减肥；

3.睡眠节律紊乱：长期服用会导致睡眠节律紊乱加重，可能导致神经衰弱；

4.宿醉现象：大部分安眠药都可导致宿醉现象；

5.恶梦频繁：部分患者服用后可能会做恶梦；

6.记忆力下降：长期服用可能导致记忆力下降；

7.泌乳素释放增加：会增加泌乳素的释放，可能导致月经紊乱、闭经等症状；

8.过敏反应：对褪黑素过敏的患者可能会出现皮疹、喉咙红肿等情况；

9.中风：可能增加中风风险；

10.精神不佳：长期服用容易导致抑郁状态；

11.戒断反应：停药后可能出现戒断反应，如头痛、头晕、恶心等。建议适量控制饮食，增加白天运动量，避免依赖褪黑素入眠。