眼疾姐妹用放大镜学习考进医学院 如何预防孩子视力下降

据报道，宜宾一对姐妹眼睛相继出现眼疾，看不清课本上的文字。姐妹俩便开始借助放大镜看书学习，在普通初中学习时，她俩一直是年级前三。由于视力下降得很厉害，姐妹俩高中在重庆特教中心学习。经过努力，今年都考入医学院。

该报道中并未提及两姐妹究竟是患有那种眼疾导致视力下降，但是在我们身边，孩子读书、看电视、玩手机的现象实在太普遍，由此而导致的视力下降也让家长很担忧，该如何预防孩子视力下降呢?

如何预防孩子视力下降?

1、避免近距离的活动。预防近视眼应尽量减少近距离的活动。实际上这种活动每天都大量存在，如读书、写字、看报纸、看电视等等，都是在室内近距离使用眼睛，在这种情况下就要使每次的时间不要太长，一般45分钟左右就要站起来活动一下，并向窗外远处眺望一会。完成作业后尽量到室外活动，对预防近视有较好效果。

2、学习时姿势要端正。无论在课堂上还是在家中，学习都要注意姿势端正。这有利于视力和其他器官的正常发育。上课时身体保持端正的姿势，使眼睛和书本保持35-40厘米的距离，不要躺着看书、趴着写字。

3、多参加体育运动。有人认为体质虚弱的孩子容易患近视，而体质强壮的孩子则易患远视。事实上不完全是这样，但总体上可以说喜欢室外活动的孩子，的确不容易患近视。而那些身体瘦弱无力的孩子们，由于不善于运动，只想在家里啃书本、看电视，很容易使视觉受到局限，从而增加了患近视的可能性。

有些患了近视的孩子，觉得戴着眼镜做运动性强的活动不方便，事实虽是如此，但也要注意室外锻炼，这样不但可以增强体质，而且还可以防止近视的进一步发展。

4、多摄入维生素。人体的每一器官都离不开营养，眼睛也是如此，维生素是眼睛营养的重要来源之一。例如眼睛缺乏维生素A就容易患夜盲症;缺乏维生素B2会造成视力恶化。

5、经常远眺。看书写字之后，尽可能地站在高处眺望远处的景物，直到看清楚为止，这样做可以有效预防近视的发生。这是因为看书写字是眼睛近距离的活动，而远眺则正好相反，这样不断改变眼睛聚光位置，对消除疲劳的眼肌，调整视神经系统都有较好的效果。

6、注意家中照明灯的度数。家庭中的照明问题，是个很普通又易忽略的问题。一般认为光线越亮越好，其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激，使眼睛产生疲劳。那么什么光线最适合眼睛的需要呢?日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。在看书、写字、做作业时，除了打开房间内的电灯外，同时还要打开台灯，台灯的度数不要超过25瓦。

除此之外，还要注意不要躺在床上看书，阅读纸张的色泽以乳白色为好，字体大小和字行数不易过小过密。